수면과 휴식을 포함하여 하루 종일 우리가하는 모든 일은 칼로리를 태 웁니다. 웃으면 심박수가 10-20 % 증가하여 칼로리가 소모됩니다. 심박수가 증가하면 신진 대사도 증가하므로 웃으면 서 계속 칼로리를 태울 수 있습니다.
칼로리 화상
Vanderbilt University Medical Center에서 실시한 연구에 따르면 10-15 분 동안 웃으면 10-40 칼로리 사이의 화상을 입을 수 있습니다.
혜택
칼로리를 태우는 것 외에도 웃음은 여러 가지 방법으로 건강의 질을 향상시킬 수 있습니다. 로마 린다 대학 (Loma Linda University)의 연구에 따르면 웃음은 질병의 병동 인 면역 글로불린의 수준을 14 % 증가시킵니다. 존스 홉킨스 의과 대학 (Johns Hopkins Medical School)의 연구에 따르면 교실에서의 유머는 시험 점수를 향상 시켰으며 UCLA의 연구에 따르면 웃음이 내약성에 도움이된다는 것이 밝혀졌습니다.
고려 사항
웃음은 체중 감량이나 운동 요법으로 사용할 수 없습니다. 단일 파운드를 태우려면 12 시간 동안 웃어야합니다. 체중 관리에는 균형 잡힌 식단과 매일 운동이 필요합니다. 웃으면 칼로리 화상에 도움이 될 수 있지만 체중 감량을 유발할만큼 충분하지는 않습니다.
