무릎은 신체의 복잡한 부분입니다. 다양한 인대와 뼈, 다른 유형의 연골 및 일과성 밴드가 무릎 안쪽과 주위에 있습니다.
이러한 구조에 대한 많은 문제는 무릎 외부에 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 문제는 종종 스포츠 나 수년간의 일상 활동에서 무릎을 반복적으로 구부린 결과로 발생합니다. 무릎 외상은 또한 외부 무릎 통증으로 이어질 수 있습니다. 치료는 근본적인 원인에 달려 있습니다.
1. Iliotibial 밴드 증후군
Iliotibial 밴드 증후군은 외부 무릎 통증을 유발하는 과용 증후군의 한 유형입니다. 요골 밴드는 골반에서 경골의 윗부분 (두 개의 더 낮은 다리 뼈 중 더 큰 부분)까지 다리 바깥 쪽을 따라 뻗어있는 섬유 조직의 한 조각입니다. 무릎 굽힘이 반복되면 밴드가 허벅지 뼈 아래쪽 바깥쪽에 반복적으로 문질러 염증과 통증이 발생합니다.
iliotibial band syndrome으로 인한 통증은 일반적으로 계단이나 언덕을 오르 내릴 때 악화됩니다. 달리기와 사이클링은이 증후군을 유발하는 일반적인 활동입니다. 균형이 맞지 않는 허벅지 근육 강도, 부적절한 스트레칭, 훈련 부족, 부적절한 신발 및 평발도 기여할 수 있습니다.
2. 슬개골 대퇴 증후군
주자 또는 점퍼의 무릎으로도 알려진 슬개 대퇴 증 증후군은 슬개골이 잘못 정렬 된 슬개골 또는 슬개골로 인한 또 다른 유형의 남용 증후군입니다. 슬개골은 일반적으로 무릎이 구부러지고 펴질 때 트로 클리 그루브 (trochlear groove)라는 경로를 위아래로 이동합니다. 이 홈은 허벅지 뼈 또는 대퇴골의 하부에 있습니다. 슬개골 대퇴 증후군에서 슬개골은 그루브에서 다리 바깥쪽으로 밀려납니다.
슬개 대퇴 증후군은 무릎 앞쪽 또는 바깥쪽에 통증을 유발합니다. 쪼그리고 앉는 자세, 무릎을 구부린 자세, 계단 걷기, 점프 등의 활동에서 통증이 특히 두드러집니다. 슬개골 대퇴 증후군은 남성보다 여성에서 더 흔합니다. 슬개골 불일치는 종종 허벅지 근육의 불균형으로 인해 발생합니다.
3. 무릎 관절염
골관절염은 관절의 반복적 인 움직임, 종종 수년간의 일상 활동 중에 관절 연골의 파괴를 유발할 때 발생합니다. 이 연골은 관절 내 뼈 끝을 덮는 미끄러운 물질로 뼈가 서로 부드럽게 미끄러 져 움직일 수 있도록합니다. 연골이 마모되면 뼈가 서로 갈기 시작하고 자극을 받아 통증을 유발합니다.
무릎 관절 외부의 관절 연골이 마모되면 결과는 무릎 외부 통증입니다. 무릎 골관절염에 기여하는 요인에는 나이, 비만 및 이전의 무릎 부상이 포함됩니다.
무릎 관절염은 일반적으로 이른 아침 무릎 강성을 일으켜 움직일 때 향상되고 앉은 자세에서 서기 어려움과 계단 오르기가 어렵습니다. 류마티스 관절염, 건 선성 관절염 또는 통풍과 같은 무릎과 관련된 다른 유형의 관절염도 외부 무릎 통증을 유발할 수 있습니다.
4. 측부 인대 손상
특히 운동 중 무릎 외상은 무릎 관절의 인대를 손상시킬 수 있습니다. 대퇴골과 다리 뼈를 연결하는 강한 섬유질 밴드입니다. 측면 측부 인대는 무릎의 바깥 쪽 또는 측면에서 이러한 뼈를 연결하는 인대입니다.
이 인대는 무릎 안쪽의 힘이 무릎을 바깥쪽으로 밀면서 인대를 과도하게 잡아 당겨 삐거나 찢어 질 수 있습니다. 이 부상이 발생하면 찰칵 소리가 나고 무릎이 불안정해질 수 있습니다. 측부 인대 손상은 다른 대부분의 무릎 부상보다 덜 일반적입니다. 그들은 종종 축구 태클이나 자동차 사고로 인해 발생합니다.
5. 측면 메 니스 커스 인열
무릎 외상은 또한 무릎 관절의 깊숙한 곳에 위치한 두 개의 C 자형 연골 조각 인 반월 상 연골을 손상시키고 무릎을 안정시킬 수 있습니다. 바깥 쪽 무릎 통증은 일반적으로 측면 메 니스 커스를 찢을 때 발생합니다.
발이 다른 방향으로 단단히 고정 된 상태에서 윗 다리가 갑자기 한 방향으로 회전 할 때 발생할 수 있습니다. 통증이있는 것 외에도 찢어진 반월 상 연골이 무릎을 잡거나 고정시켜 곧게 펴기가 어려울 수 있습니다. 그 다리에 서려고 할 때 무릎이 길을 잃을 수도 있습니다.
다른 원인들
허리 또는 엉덩이의 통증이 때때로 무릎으로 이동합니다. 이 통증은 무릎 바깥에서 타는듯한 느낌이들 수 있습니다. 외부 무릎 통증의 다른 원인으로는 무릎 관절 외부에 부착 된 근육, 무릎 외부를 따라 흐르는 신경 또는 동맥의 부상 또는 압박, 또는 대퇴골 또는 다리 아래 뼈의 골절이 포함됩니다. 무릎 관절의 바깥 부분.
다음 단계
통증의 원인에 따라 치료에는 휴식, 약물 치료, 물리 치료 및 무릎 보강과 같은 요법의 조합이 포함될 수 있습니다. 어떤 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다.
외부 무릎 통증이 자주, 지속적이거나 악화되는 경우, 특히 며칠 휴식을 취한 후에도 개선되지 않거나 평상시 활동을 방해하는 경우 의사의 진찰을 받으십시오. 무릎에 체중을 걸 수 없거나 심한 통증이있는 경우, 특히 낙상, 스포츠 부상 또는 사고로 인한 경우 즉시 치료를 받으십시오.
Mary D. Daley, MD 검토
