IBS (과민성 대장 증후군)는 대장에 영향을주는 상태입니다. IBS는 종종 복통과 경련, 팽만감, 변비 및 설사를 유발합니다. IBS는 영구적 인 질병이나 상태를 유발하지는 않지만 많은 불편과 고통을 유발할 수 있습니다. IBS는 신체의 영양소 흡수 장애를 일으킬 수 있지만 올바른 스트레스 관리, 식이 요법 및 약물 치료를 통해 증상을 최소화하고 필요한 영양소를 얻을 수 있습니다.
IBS 개요
IBS는 크론 병 또는 대장염과 같은 면역 질환과 관련이없는 상태입니다. IBS가있는 경우 소화 과정에서 대장이 항상 제대로 작동하지는 않습니다. 소화하는 동안 음식은 위와 소장을 통과하기 전에 대장으로 전달됩니다. 대장 또는 결장은 압박 운동을 사용하여 음식물을 배설 시스템을 통해 이동시켜 처리합니다. IBS를 사용하면 장이 너무 세게 짜지거나 딱딱하지 않아 결장을 통해 음식이 너무 빨리 또는 너무 천천히 통과합니다. IBS의 알려진 원인은 없지만 스트레스로 인해 상태가 악화 될 수 있습니다.
IBS의 증상
음식이 대장을 빠르게 통과하면 설사를 경험할 수 있습니다. 음식이 너무 천천히 움직이면 변비로 고통받을 수 있습니다. 배변 문제와 함께 복부, 팽만감 및 가스에 통증이 느껴질 수 있습니다. IBS 증상을 유발할 수있는 사건으로는 큰 식사, 스트레스가 많은 사건 및 음식 감수성이 있습니다. 시애틀의 IBS 트리트먼트 센터에 따르면 설사와 변비는 신체의 영양소 흡수를 방해하여 낮은 수준의 영양소를 유발할 수 있습니다.
영양소 결핍
IBS 치료 센터에 따르면 영양소의 흡수 장애는 철분 결핍과 빈혈로 고통받을 가능성이 더 높습니다. 신체가 충분한 철분 또는 비타민 B-12를 흡수하지 않으면 빈혈이 발생합니다. 빈혈은 적혈구가 충분하지 않거나 적혈구가 제대로 형성되지 않은 경우 발생하는 혈액 장애입니다. 혈액이 몸에 충분한 산소를 공급하지 않기 때문에 빈혈은 피로가 특징입니다. "인간 영양-임상 저널"에 발표 된 연구에 따르면 IBS를 사용하면 저 단백질로 고통받을 수도 있습니다. 낮은 단백질은 정신 장애를 일으킬 수 있습니다.
가능한 해결책
의사는 혈액 검사를 실시하여 빈혈과 같은 영양 결핍을 진단 할 수 있습니다. 영양소 흡수 장애에 대한 일반적인 치료법은 보충제를 복용하는 것입니다. 비타민 B-12가 부족한 IBS 환자의 경우 B-12 주사가 종종 처방됩니다. IBS 증상을 진정시키는 일반적인 치료법에는 스트레스 관리 기술 연습, 영양소가 풍부한 빈번하고 작은 식사, 섬유 보충제 또는 완하제 복용에 대한 다면적 접근법이 포함됩니다. 의사는 또한 중증의 IBS 사례에 대한 약을 처방합니다.
음식지도
FODMAP은 발효 성 올리고-디-단당류 및 폴리올을 의미합니다. 이들은 음식에서 발견되는 당 탄수화물이지만 Stanford Hospital and Clinics에 따르면 모든 탄수화물이 FODMAP이 아니라는 점에 유의해야합니다. FODMAP의 예는 과일에서 발견되는 과당; 유제품에서 발견되는 유당; 밀, 마늘 및 양파에서 발견되는 과당; 콩과 콩과 식물에서 발견되는 갈 락탄; 소르비톨, 자일리톨 및 마니 톨과 같은 설탕 알코올뿐만 아니라 복숭아, 자두 및 아보카도에서 발견되는 폴리올. 스탠포드 병원과 클리닉은 FODMAPs가 장내로 물을 끌어 들여 잘 소화되지 않을 수 있으며 나중에 발효되어 위장 문제, 가스, 팽만감 및 설사를 유발할 수 있다고 설명합니다. IBS가있는 경우 의사는 FODMAP 식품이 IBS 증상을 완화시키는 데 도움이되는지 확인하는 것이 좋습니다.
