시리얼 및 파스타와 같은 탄수화물을 섭취하여 얻은 물질 인 포도당은 중요한 에너지 원입니다. 음주는 저혈당증 또는 위험한 혈당 수치를 유발하여 현기증, 방향 감각 상실, 심지어 혼수 상태를 유발할 수 있습니다. 혈당 질환이있는 개인을 포함하여 대부분의 사람들에게 하루에 최대 하나의 알코올 음료가 안전한 것으로 간주되지만, 특히 당뇨병이나 다른 건강 상태가있는 경우 귀하에게 안전한 알코올의 양에 대해 의사와상의하는 것이 중요합니다.
술과 혈당
음주는 특히 보드카와 같은 단단한 술을 마시는 경우 혈당을 낮출 수 있습니다. 시스템에 알코올이 있으면 몸은 탄수화물이나 다른 영양소를 분해하기 전에 알코올을 처리합니다. 따라서, 간은 탄수화물 대사의 최종 생성물 인 포도당을 방출하지 않지만 알코올을 제거하는데 바쁩니다. 주류는 또한 췌장이 인슐린 방출을 지속시킵니다. 맥주 나 와인과 달리 보드카와 같은 증류주에는 탄수화물이 포함되어 있지 않으므로 특히 똑바로 또는 공복시에 마시는 경우 혈당이 떨어질 가능성이 높습니다.
혈당 장애가있는 사람을위한 권장 사항
알코올 섭취는 건강에 좋지 않은 사람들에게는 저혈당을 유발할 수 있지만, 인슐린이나 다른 혈당 강하제를 복용하는 당뇨병 환자는 특히 음주를 통해 저혈당증에 걸릴 위험이 있습니다. 당뇨병을 앓고있는 대부분의 사람들이 하루에 1.5 온스의 보드 카나 다른 증류주에 해당하는 알코올 음료를 매일 섭취하는 것이 안전하지만, 이 양을 초과해서는 안됩니다. 의사는 당뇨병이있는 술을 마시기 전에 혈당 수준을 테스트하고 음식을 먹는 것이 좋습니다.
고려 사항
보드카 주사는 일시적으로 혈당 수치를 낮출 수 있지만 이것이 반드시 건강한 음료가되는 것은 아닙니다. 보드카에는 탄수화물이 포함되어 있지 않지만 모든 알코올에는 칼로리 (그램 당 약 7 칼로리, 거의 지방)가 포함되어 있으며 보드카도 예외는 아닙니다. 따라서 다른 지역의 칼로리를 줄이지 않으면 하루에 보드카를 마셔도 체중이 증가 할 수 있습니다. 탄수화물의 처리 속도를 늦추는 것 외에도, 시스템에 알코올을 함유하면 지방 대사가 느려져 체중 증가에 기여할 수 있습니다. 또한, 보드카 샷은 포도당 감소 효과를 보상하는 것보다 더 많이 먹게 할 수 있습니다.
포도당을 낮추는 건강한 방법
당뇨병이나 다른 원인으로 인해 혈당 수치가 상승한 사람들은 혈당을 낮추는 치료법으로 알코올을 사용해서는 안됩니다. 그러나 저혈당을 초래할 수있는 가파른 하락을 피하면서 혈당 수준을 건강하게 감소시키기 위해 취할 수있는 다른 간단한 조치가 있습니다. 예를 들어 운동은 당뇨병 환자가 인슐린을보다 효과적으로 사용하도록 도와 혈당 수치를 낮 춥니 다. 운동과 건강한 식습의 결과로 얻은 체중 감량은 과체중 인 사람들의 혈당 수치를 낮출 수 있습니다.
