작은 참깨에서 참기름을 눌렀습니다. 참깨 안에는 기름에 많은 화합물과 항산화 제가 함유되어 있습니다. 토마스 제퍼슨 농업 연구소 (Thomas Jefferson Agriculture Institute)에 따르면, 참깨는 매우 유익하여 압축 후 기름을 배출 한 후에도 종자 껍질을 가축에게 공급할 수 있습니다. 오일은 주로식이 소비에 사용되지만 높은 항산화 성분으로 인해 화장품의 바람직한 성분입니다.
저혈압
참기름은 혈액 내 혈압과 나트륨 수치에 영향을 줄입니다. 인도에서 실시되고 Yale Journal of Biology and Medicine에 발표 된 한 연구에 따르면 고혈압 환자에게 45 일 동안 참기름을 섭취하도록 요청하면 혈압이 정상 수치로 돌아 왔습니다. 또한 연구 대상은 참기름을 첨가하는 동안 체중이 줄었다 고 기록되었다. 그러나 그 영향은 일시적이었다. 참가자가 참기름 복용을 중단하면 혈압 수치가 다시 올라갔습니다. 이것은 참기름이 신체의 나트륨 함량을 낮추고 이뇨제로 작용한다는 사실에 부분적으로 영향을 줄 수 있습니다.
저혈압의 이점을 누리려면 매일 참기름을식이 요법으로 만드십시오. 혈압 약을 복용하고 있다면 먼저 의사와 상담하십시오.
저혈당
참기름은 혈당 수치에도 좋습니다. "의약 식품의 저널"에있는 보고서에 따르면 참기름은 포도당을 낮추는 데 영향을 미칩니다. 이 연구에서 당뇨병을 가진 쥐를 나누고 일부는 참기름을 먹였습니다. 다른 그룹은 아니었다. 참기름을 먹인 그룹은 혈당 수치가 유의하게 감소했으며 혈액 내 항산화 성분이 증가했습니다.
올리브 오일 대신에 버무린 샐러드에 참기름을 뿌려주는 것이 건강에 도움이되도록 식단에 추가 할 수있는 좋은 방법입니다.
피부 효과
참기름의 산화 방지제는 내부에서 피부에 이점을 부여합니다. 비타민 E 및 기타 항산화 효과를 향상시키는 데 도움이되지만 외부에서 사용하면 피부에도 도움이됩니다. 의학 약초 학자 인 Anne McIntyre는 Ayurveda에서 사람들이 피부에 참기름을 사용할 때 얻을 수있는 이점에 대한 보고서를 발표했습니다. 그것을 사용하는 사람들은 참기름이 함유하는 항균 및 항염증제 성질로 인해 피부 감염이 감소하고 관절 통증이 개선되었습니다. 이 보고서는 또한 참기름의 항암 특성이 피부암, 흑색 종의 발달과 성장을 늦추는 것으로 나타났기 때문에 외부에서 피부에 적용될 수 있다고 말합니다.
피부에 참기름을 사용하려면 아유르베 다 관행 (인도에서 유래 한 전체적인 약 체계)이 피부 전체에 문지른 다음 15 분 동안 기다렸다가 뜨거운 샤워 나 목욕을하는 것이 좋습니다. 기름이 피부에 스며 들면서 해독 효과가 있으며 따뜻한 물이 더 깊숙히 스며 들도록 도와줍니다.
