스테이크 디너에는 쇠고기가 주요 명소로, 감자, 버섯, 아스파라거스, 피망과 같은 야채가 반찬으로 제공됩니다. 스테이크 디너는 수제 또는 식당에서 주문할 수 있습니다. 스테이크 저녁 식사에서 칼로리의 양에 영향을 미치는 주요 요인은 서빙 크기와 조리법에 포함되는 버터의 양입니다.
칼로리
8 온스 립아이, 베이컨, 빨간 피망, 버섯, 블루 치즈를 굽는 스테이크 디너 레시피에는 666 칼로리가 있으며 지방은 485 칼로리입니다. 인기있는 스테이크 레스토랑은 6 온스와 332 칼로리에서 9 온스와 445 칼로리에서 12 온스와 559 칼로리의 등심 스테이크를 제공합니다. 완전한 저녁 식사를 위해 신선한 찐 녹색 콩과 계절 야채를 추가로 200 칼로리를 추가하십시오.
고려 사항
쇠고기를 다르게 자르면 지방이 많고 칼로리가 더 많습니다. 8 온스 뉴욕 스트립에는 407 칼로리, 8 온스 프라임 리브에는 537 칼로리, 9 온스 필렛에는 725 칼로리가 있습니다.
경고
클리블랜드 클리닉에 따르면 1 인분의 고기는 3 온스입니다. 스테이크 하우스는 정기적으로 14, 16, 심지어 20 온스 스테이크로 구성된 저녁 식사를 제공합니다. 이 스테이크 조각에는 1, 000 칼로리가 넘으며 최대 37 그램의 포화 지방이 들어 있습니다.
