게토레이는 운동 선수를 겨냥한 스포츠 음료이지만 음료수를 마시는 운동 선수 일 필요는 없습니다. 게토레이는 땀으로 인한 체액과 전해질의 손실을 막기 위해 개발되었습니다. 그것은 갈증 해소 제와 몸을 재수 화하기위한 효과적인 음료로 광고됩니다. 다양한 크기와 맛이 있습니다. G2라는 저 칼로리 버전도 사용할 수 있습니다.
수화
청소, 운동 또는 걷기와 같은 모든 유형의 신체 활동은 신체의 에너지를 고갈시킵니다. 땀에 관계없이 신체는 일부 자원의 활성을 잃습니다. 손실 된 자원의 양과 자원이 고갈되는 속도는 온도뿐만 아니라 신체 활동의 지속 시간과 강도에 따라 다릅니다. 물은 갈증을 해소하고 잃어버린 체액을 대체 할 수 있지만, 오랫동안 운동이나 운동을 한 후에는 전해질을 잃지 않기 때문에 몸을 충분히 재수 화하지 못합니다. 나트륨과 칼륨과 같은 전해질은 신체의 세포와 기관이 제대로 기능하고 신장이 체액의 균형을 유지하는 데 필요합니다..
지구력
활동 기간 동안 간헐적으로 Gatorade를 마시는 것은 지구력을 크게 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다. 2009 년 4 월 "Applied Physiology, Nutrition and Metabolism"에 발표 된 연구에 따르면, 연구원들은 열 보존 다리 근육에서 장기간 사이클링 동안 Gatorade를 마시는 것이 5 번의 시운전 동안 사이클 선수의 지구력을 증가시킨 그룹에 비해 물만 마셨다. 연구자들은 게토레이의 나트륨 농도가 이러한 결과를 구체적으로 담당한다고 결론지었습니다.
위 독감
전해질은 땀만으로 손실되지 않습니다. 구토와 설사는 신체에서 상당한 양의 체액을 잃게하며 전해질 신체를 심하게 고갈시킬 수 있습니다. 구토와 설사가 반복되는 경우는 위 독감으로 발생할 수 있습니다. 위 독감은 일반적으로 일주일 동안 지속되는 바이러스 성 질병입니다. 2005 년 American Gastroenterology 대학 회의에서보고되고 Fox News 웹 사이트에 요약 된 연구에 따르면 Gatorade는 위 독감으로 고통받는 어린이의 설사를 재수 화하고 치료하는 데 전해질 음료로 효과적입니다. 독감에 걸린 성인에게도 효과적입니다. Pedialyte와 마찬가지로 Gatorade에는 상당한 양의 전해질 나트륨 및 칼륨이 포함되어 있습니다.
경고
긍정적 인 특성에도 불구하고 너무 많은 게토레이를 마시는 것은 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 주요 이유 중 하나는 설탕 함량입니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면 여성은 하루 24 그램 이상의 설탕을 섭취해서는 안됩니다. 남성은 매일 36 그램을 초과하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 16 온스의 게토레이 병에는 28 그램의 설탕이 들어 있습니다. 게토레이의 산도는 치아 침식과 관련이 있습니다. 2008 년 5 월 "영양 연구"(Nutrition Research)에 의해 발표 된 연구에 따르면, 건강한 에너지 치아의 표면이 이들에 노출 된 연구에 따르면 일부 에너지 음료, 코카콜라 및 사과 주스와 비교할 때 Gatorade는 치아의 법랑질과 뿌리 표면이 가장 손상되었습니다. 25 시간 동안 다른 음료를 마시고 평가했다.
