뜨거운 소시지는 수프와 샌드위치 레시피에 대담한 맛을 내며 올바르게 준비되면 임신 중에 먹는 것이 안전합니다. 먹는 것이 안전하지만 뜨거운 소시지는 가장 건강에 좋은 선택이 아니며 불편한 불만도 제기 할 수 있습니다. 태아와 아기를 보호하기위한 적절한 취급 및 준비 방법을 숙지하고, 매운맛이 나올 경우 약한 대안을 고려하십시오.
뚱뚱한 나트륨에서 멀리
약 3.5 온스에 해당하는 100 그램의 뜨거운 소시지는 27.3 그램의 지방을 함유하고 있으며, 그 중 약 9.7 그램이 포화 상태입니다. 임신 중식이에 약간의 지방이 필요하지만 아기의 올바른 성장과 발달을 지원하기 때문에 너무 건강하지 않습니다. 과도한 체중 증가에 기여할 수 있으므로 소비를 제한해야합니다. 적절한 지방 건강에 대해 의사와 상담하십시오. 동일한 서빙에는 1, 207 밀리그램의 나트륨이 있으며, 이는 매일 자신을 제한 해야하는 2, 300 밀리그램의 절반 이상입니다. 당신은 뜨거운 소시지를 먹을 때 철, 아연 및 단백질을 얻습니다. 각 소시지는 임신 중에 필요한 영양소입니다.
주의: Listeria Ahead
덜 익힌 뜨거운 소시지를 먹는 것이 영양 결점보다 훨씬 더 위험합니다. 덜 익힌 소시지는 물과 토양에서 발견되는 리스테리아 (listeria)라는 박테리아를 보유 할 수 있습니다. 동물들은 방목되거나 오염 된 물을 마실 때 오염 될 수 있습니다. 미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)에 따르면 소세지를 160-170 도의 내부 온도에서 조리하면 리스테리아 박테리아가 죽을 것이며, 이는 리스테리아가 유산, 조기 분만 및 사산을 유발할 수 있기 때문에 필수적입니다.
소시지를 좋아하는 더 많은 박테리아
덜 익힌 뜨거운 소시지는 또한 톡소 플라스마 증을 일으키는 박테리아를 보유 할 수 있습니다. 미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)에 따르면 톡소 플라스마 증은 저체중, 조기 분만, 황달, 정신 발달 문제 및 경련을 유발할 수 있습니다. 살모넬라 균은 덜 익힌 고기와 함께 제공되는 또 다른 가능성입니다. 위통, 메스꺼움, 구토, 설사, 열, 근육통 및 탈수증을 유발할 수 있다고 Dimes의 행진은보고합니다. 뜨거운 소시지를 완전히 요리하는 것이 이러한 유형의 박테리아를 파괴하고 당신과 태아를 보호하는 가장 효과적인 방법입니다.
불타고있다
뜨거운 소시지는 가슴 앓이를 유발할 수 있습니다. 뜨거운 소시지에 칙칙한 맛을내는 향신료는 책임이 있습니다. 가슴 앓이는 임신 3 기 동안 성장하는 아기가 자라면서 자궁이 팽창하여 산이 식도로 다시 들어 오게하는 경우 특히 흔합니다. 가슴 앓이는 태어나지 않은 아기에게 해를 끼치 지 않지만 매우 불편할 수 있습니다. 뜨거운 소시지가 가슴 앓이를 일으키는 경향이 있다면, 아기가 태어날 때까지 다이어트에서 제거하십시오. 포기하고 싶지 않다면 우유 한잔 마시고 미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)를 추천합니다.
