일과성 열감은 일반적으로 호르몬 수치가 변화함에 따라 폐경기를 시작한 여성에서 발생하며, 여성의 약 85 %가 특정 시점에서 이러한 불쾌한 증상을 경험합니다. 호르몬 대체 요법 및 기타 약물은 열 발병을 최소화하는 데 도움이 될 수 있지만 모든 여성이 이러한 유형의 치료를 받기를 원하지는 않습니다. 마그네슘과 비타민 E는 여성이 처방약을 복용하지 않고 일과성 열을 제한하기 위해 때때로 사용하는 두 가지 대체 치료법입니다.
마그네슘과 열광
매일 400 ~ 800mg의 산화 마그네슘을 섭취하면 2011 년 6 월 "암 치료 보조"에 발표 된 연구에서 여성의 절반 이상이 일과성 열감의 빈도와 일과성 열감과 관련된 발한, 피로 및 고통을 줄이는 데 도움이되었습니다. 이 여성들은 4 주간의 연구 기간 동안 메스꺼움과 두통을 포함하여 최소한의 부작용 만 경험했습니다. 이 연구는 29 명의 여성만을 사용하여 매우 작았으므로 마그네슘 보충제가 위약에 미치는 영향을 비교하는 더 큰 연구가 필요합니다.
비타민 E와 열풍
핫 플래시에 대한 비타민 E의 이점에 대한 증거는 상충되며 일부 연구는 다른 연구보다 더 많은 이점을 보여줍니다. 2007 년 "부인과 및 산부인과 조사"에 발표 된 연구에 따르면 하루에 400 개의 국제 단위 비타민 E를 섭취하면 열사병 발병 빈도가 약 57 % 감소하고 중증도는 약 32 % 감소하는 것으로 나타났습니다. 다른 연구는 많은 이점을 보여주지 못했습니다. PubMed Health는 하루에 두 번 400 IU의 비타민 E를 복용하면 위약을 복용하는 것보다 약간의 홍조가 도움이 될 뿐이며 2009 년 8 월 "Climacteric"에 발표 된 연구에서도 비슷한 결과를 얻었습니다. 약 10 %의 열광.
권장 사용
중등도에서 심한 홍조의 경우 의사는 종종 에스트로겐이 포함 된 약물을 처방합니다. 그러나 경미한 일과성 열감의 경우, 북미 폐경기 협회는 이러한 유형의 호르몬 대체 요법을 사용하기 전에 생활 습관 변화를 시도 할 것을 권장합니다. 이러한 생활 방식의 변화에는 운동, 이완 기술 사용 및 일과성 열감 유발 요인을 파악하는 일지 작성이 포함될 수 있습니다.
다른 고려 사항
안면 홍조를 위해 마그네슘이나 비타민 E를 복용하기 전에 의사와 상담하여 안전한지 확인하십시오. 너무 많은 마그네슘을 섭취하면 부작용이 발생할 수 있으며, 마그네슘과 비타민 E는 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
