링 내부의 안전 표준을 유지하기 위해 아마추어 및 프로 권투 선수는 지정된 무게 부문에서 경쟁합니다. 파이터는 24 시간 전에 전투에서 무게를 scale 다가 스케일의 특정 범위 내에 있어야합니다. 권투 선수는 싸움 전날 거의 같은 무게를 Although지만, 보통 다음 날 밤에는 훨씬 더 큽니다. 무게를 측정하기 전에 상당한 양의 체중을 잃은 다음 싸울 때 다시 착용하기 때문입니다.
체중 유지
대부분의 권투 선수는 체중계가 하루에 몇 파운드를 잃어야하지만, 체중을 늘리는 가장 쉬운 방법은 훈련 캠프 전체에서 전투 체중에 최대한 근접한 자세를 유지하는 것입니다. 칼로리 섭취를 줄이는 제한된식이 요법과 영양 계획을 유지함으로써이를 수행 할 수 있습니다. 또한, 도로 작업 및 심장 강화 운동을 통해 신진 대사를 빠르게 진행하고 체중이 증가하는 것을 방지 할 수 있습니다.
칼로리 및 유체 제한
체중을 측정하기 하루나 이틀 전에 체중 감량 과정을 시작할 때가되면 권투 선수는 체중 감량을 피하기 위해 섭취하는 칼로리 수를 제한해야 할 수도 있습니다. 또한 물 무게가 빠르게 증가하기 때문에 마시는 물의 양을 제한합니다. 극단적 인 경우, 권투 선수는 싸움을하기 전에 24 시간 동안 음식을 먹거나 마실 수 없습니다. 전투기는 무게를 측정 한 직후에 많은 양의 칼로리를 재수 화하고 소비하여 에너지를 보충합니다.
땀을 흘리다
권투 선수는 활발한 속도로 운동하여 체중계에 도달하기 전에 마지막 몇 파운드를 잘라. 대부분의 체중은 체액에서 비롯되기 때문에 땀이 나는 런닝 머신에서 달리거나 사우나에서 자전거를 타거나 체온을 유지하기 위해 쓰레기 봉지로 몸을 질주하여 빠르게 체중을 줄일 수 있습니다. 이 방법은 극단적이며 종종 무게를 측정해야 할 때 전투기를 끄집어 내고 약하게 보입니다.
위험
칼로리 섭취를 제한하는 것이 단기적으로 위험하지는 않지만 건강한 체중을 유지하는 데 필요한 칼로리 수를 지속적으로 제한하면 신진 대사와 전반적인 건강에 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 과도한 양의 물을 땀을 흘리면 위험 할 수 있으며, 탈수 및 장기 장애가 발생할 수도 있습니다. 건강에 미치는 영향이 생명을 위협 할 수 있으므로 권투 선수는 체중을 크게 줄여서는 안됩니다.
