버거 킹 워퍼 샌드위치가 건강 식품이 아니라 건강에 좋지 않다는 것을 이미 알고있을 것입니다. Whopper 칼로리가 하루 종일 회복 되나요, 아니면 건강한 다이어트 계획으로 작업 할 수 있습니까?
패스트 푸드에 관해서는 칼로리에 관한 것이 아닙니다. 패스트 푸드는 또한 당뇨병, 심장병, 습진 및 천식과 같은 건강 문제와 직접 관련이 있습니다. 모든 버거 킹의 영양 성분은 원하는 것을 남기지 만 패스트 푸드가 유일한 선택이라면 더 나은 선택을 할 수있는 방법이 있습니다.
팁
치즈가 포함 된 일반 크기 Whopper에는 790 칼로리가 포함되어 있으며 치즈가 포함 된 Double Whopper에는 1, 061 칼로리가 사용됩니다. 측면에 감자 튀김을 추가하면 선택한 크기에 따라 추가 207 ~ 448 칼로리가 보입니다.
Whopper 칼로리 계산
감자 튀김의 작은면을 선택하면 식사에 207 칼로리가 추가됩니다. 큰 서빙은 448 칼로리를 되돌려 놓는 반면, 중간 부분은 전체 부분에 대해 328 칼로리로 떨어집니다.
Whopper의 탄수화물에 더 관심이 있다면 전체 단일 Whopper의 경우 약 53g, 이중 Whopper의 경우 조금 더 또는 54g입니다. 그러나 소량의 탄수화물 만이 섬유 형태입니다. 단일 Whopper는 3.2g의 섬유를 포함하고 더 큰 이중 Whopper는 6.4g를 갖습니다.
다른 패스트 푸드 위험
그러나 패스트 푸드와 관련해서는 중요한 칼로리 만이 아닙니다. 실제로 칼로리와 관련이 없지만 식품 패키지와 관련이있는 패스트 푸드의 잠재적 위험에 대한 연구가있었습니다.
2012 년 3 월 Public Health Nutrition 에 발표 된 약간 오래된 연구에 따르면 햄버거와 같은 패스트 푸드를 먹는 것과 우울증이 연관되어 있습니다. 이 연구의 연구원들은 먹는 다른 유형의 음식과는 무관하게이 둘 사이에 연관성이 있다고 지적했다. 다시 말해서 참가자들이 무엇을 먹고 있는지는 중요하지 않았다. 패스트 푸드가 식단의 일부라면 우울함을 느낄 가능성이 더 컸습니다.
Circulation 2012 년 7 월호의 또 다른 연구에 따르면 일주일에 두 번 이상 패스트 푸드를 먹는 것과 2 형 당뇨병이 발생하고 관상 동맥 심장병으로 사망 할 위험이 증가합니다.
2013 년 1 월 Thorax 에 발표 된 또 다른 연구의 연구자들은 음식 섭취가 어린이와 청소년에게 어떤 영향을 미치는지 살펴 보았고 일주일에 세 번 이상 패스트 푸드를 먹는 것이 심한 천식, 심한 습진 및 심한 코 결막염의 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 특징:
- 코 막힘
- 콧물
- 비강 후 물방울
- 재채기
- 붉고 염증이있는 눈 (결막염)
- 가려운 코 또는 눈
더 건강한 패스트 푸드 옵션 선택
패스트 푸드가 유일한 선택이라면 어떻게 할 수 있습니까? 가장 건강에 좋은 음식은 아니지만 더 나은 선택을 할 수 있습니다. MedlinePlus는 패스트 푸드 메뉴를 탐색하는 데 도움이되는 몇 가지 팁을 제공합니다.
- 튀긴 대신 닭고기와 같은 구운 옵션을 선택하십시오.
- 더블이 아닌 싱글 패티 버거를 구입하십시오.
- 치즈와 소스를 건너 뛰고 양상추, 토마토 및 양파를 추가로 요청하십시오.
- 감자 튀김 대신 사이드 샐러드를 선택하십시오.
- 측면에 샐러드 드레싱을 요청하십시오.
- 과당 옥수수 시럽 형태로 설탕을 첨가 한 케첩을 제한하고 대신 겨자를 선택하십시오.
- 더 작은 크기를 주문하십시오.
- 소다 나 밀크 쉐이크 대신 물을 선택하십시오.
