죽상 경화증은 동맥 내부에 플라크가 쌓이는 질병입니다. 지방 침착 물, 칼슘, 세포 폐기물 및 혈액 응고 물질로 만들어진 플라크는 동맥을 좁히고 좁혀 혈류를 줄이고 심장 마비 나 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다.
유전 적 요인, 신체 활동 불능, 담배 사용 및 특정식이 요인은 동맥 경화로 알려진 죽상 동맥 경화증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 음식 선택은 심장병을 예방하는 데 특별한 역할을하며 플라크 형성의 역전은식이 요법을 통해 발생할 수 있습니다.
그러나 죽상 동맥 경화증 환자는 종종식이 요법, 약물 및 기타 생활 습관 중재의 시너지 접근법으로 치료되기 때문에 회귀에 대한식이 요법의 특정 역할을 이해하는 것은 어려울 수 있습니다.
동물 연구
식이는 동맥 경화의 위험을 줄이는 것으로 알려져 있지만 플라크 형성을 역전시키는식이의 역할에 대해서는 덜 알려져 있습니다. 2014 년 1 월 -2 월호 "글로벌 건강 진단 (Annals of Global Health)"에 발표 된 리뷰에 따르면 지난 수십 년 동안 완성 된 동물 연구에서 플라크의 퇴행이 지단백질이나 혈중 콜레스테롤 수치의 급격한 감소로 발생할 수 있음이 밝혀졌습니다. 이러한 변화를 만들기 위해 동물 연구에서 과감한 다이어트 조작을 사용할 수 있지만 인간의 회귀는 연구하기가 더 어렵습니다.
체중 감량의 효과
"순환"의 2010 년 3 월호에 발표 된 연구에 따르면 140 명의 참가자가 저지방, 지중해 또는 저탄수화물식이에 무작위로 배정되었습니다. 2 년 후, 연구자들은 3 가지 다이어트 계획이 모두 플라크 감소를 반영하는 척수 혈관벽 부피를 5 % 줄일 수 있음을 관찰했습니다.
고혈압이 동맥을 플라크 형성에 더 취약하게함으로써 죽상 동맥 경화증에 기여하기 때문에 연구 저자들은 플라크 퇴행이 체중 감소로 인한 혈압 개선에 기인한다고 평가했다.
집중적 인 생활 습관 변화의 영향
집중적 인 생활 양식 변화는 또한 플라크 형성을 역전시키는 것으로 나타났습니다. "JAMA"1998 년 12 월호에 발표 된 주목할만한 연구는 5 년 동안 저지방 채식을 면밀히 따르는 참가자들에서 동맥 플라크 형성의 퇴행과 적은 심장 사건을 보여주었습니다.
첫해 이후 개선이 이루어졌으며 콜레스테롤을 낮추는 약을 복용하지 않은 심장병이있는이 소그룹의 사람들에서 계속 개선되었습니다. 식단 변경 외에도이 프로그램에는 유산소 운동, 스트레스 관리 교육, 금연 및 그룹 지원이 포함되었습니다.
2014 년 7 월호 "The Journal of Family Practice"에 발표 된 추가 연구에 따르면 동물성 제품, 오일 및 설탕을 제한하는 식물성식이 요법은 심장 마비와 같은 심장 사건을 감소 시킨다고 결론지었습니다. 그러나, 본 연구는 플라크 형성이 역전되었는지 여부를 구체적으로 측정하지 않았으며, 연구 참가자는 콜레스테롤 저하제를 복용하는 것이 제한되지 않았다.
라이프 스타일과 약물의 복합 효과
식이 요법의 역할 외에도 금연, 규칙적인 운동 및 스트레스 관리와 같은 다른 요인들이 심장병 위험을 줄이는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다.
그러나 플라크 반전에 대한 이러한 조치 만 조사한 연구는 불가능합니다. 스타틴으로 알려진 콜레스테롤 저하 약물은 "혈관 건강 및 위험 관리"2012 년 9 월호에 요약 된 바와 같이 플라크 퇴행을 일으키는 것으로 나타났습니다.
결과적으로 죽상 경화증 반전에 대한 대부분의 연구에는 스타틴 요법과 함께 당뇨병 및 고혈압과 같은 심장병 위험을 증가시키는 것으로 알려진 상태를 관리하기위한 약물을 사용하는 것이 포함되어있어식이 요법 혜택을 맛보기 어렵습니다.
다음 단계 및주의 사항
가족력을 바꿀 수는 없지만 특정식이 요법과 라이프 스타일을 변경하면 심장 질환의 위험을 줄일 수 있으며 공격적인 라이프 스타일 변경으로 플라크 형성을 되돌릴 수 있습니다. 영양사와 만나 식단을 최적화하고 심장병의 퇴행을 목표로하는 식단을 따르는 방법을 알아보십시오.
의사와상의하여 건강에 도움이되는 다른 생활 습관 변화에 대해 토론하고 건강 상태를 관리하고 심장병 위험을 줄이는 데 도움이되는 약물에 대해상의하십시오. 동맥의 협착 또는 막힘을 알고있는 경우, 의사는 동맥을 열거 나 막힌 부분을 우회하기 위해 수술을 권유 할 수 있습니다.
플라크 형성은 일반적으로 동맥이 좁아 지거나 막힐 때까지 증상을 유발하지 않습니다. 따라서 고혈압이나 당뇨병과 같은 심장병 위험이 높아지는 병이 있거나 가족이 심장병 병력이있는 경우 정기적으로 의사를 만나십시오. 흉통, 흉압, 혼동, 마비, 말을하거나 말을 이해하는 데 어려움이있는 증상이있는 경우 911에 전화하거나 응급 치료를 받으십시오.
검토 자: Kay Peck, MPH, RD
