버터 넛 스쿼시는 적당한 혈당 지수 순위와 낮은 혈당 부하를 가지고 있습니다. 또한 칼로리가 적고 섬유질이 풍부하고 비타민 C와 A가 풍부하여 혈당을 볼 필요가 있는지 여부를 건강하게 선택할 수 있습니다.
혈당 수
혈당 지수는 주어진 음식에서 탄수화물이 혈당 수준에 미치는 영향을 측정합니다. 음식의 등급은 1에서 100까지입니다. 숫자가 높을수록 탄수화물이 더 빨리 혈당을 증가시킵니다. 더 유용한 수는 혈당 부하이며, 이는 식품의 실제 서빙 크기에서 혈당 지수 번호와 탄수화물 양으로 음식 순위를 정합니다.
버터 넛의 혈당 프로필
버터 넛 스쿼시의 혈당 지수는 51입니다. 서빙 크기 80g 또는 약 1/3 컵의 삶은 으깬 스쿼시를 기준으로 버터 넛 스쿼시는 3의 매우 낮은 혈당을가집니다. 설탕, 버터 또는 기타 성분을 첨가하면 채소의 혈당 지수와 부하에 영향을 줄 수 있습니다.
