통풍은 관절에 갑작스러운 통증을 유발하고 종종 엄지 발가락을 공격하는 관절염의 한 유형입니다. 통풍은 여성보다 남성에서 더 흔하지 만, 특히 폐경기에 들어가면 통풍이 여성에게 영향을 줄 수 있습니다. 일부 유형의 음식은 통풍으로 고생 할 위험이 높아지거나 이미이 상태 인 경우 통풍에 걸릴 가능성이 높습니다.
오렌지 주스와 통풍
2010 년 11 월 "미국 의학 협회 저널 (Journal of the American Medical Association)"에 발표 된 연구에 따르면 하루에 오렌지 주스 한 잔 이상을 마시면 통풍이 발생할 위험이 높아질 수 있습니다. 오렌지 주스 또는 설탕이 첨가 된 소다를 두 잔 이상 마신 연구 참가자는 통풍이 발생할 가능성이 훨씬 컸습니다. 이 음료는 혈액 내 요산 수치를 증가시켜 통풍의 위험을 증가시킵니다.
다이어트와 통풍
전반적으로 저지방 유제품, 통 곡물, 저지방 단백질, 과일 및 채소 및 하루에 최소 8 컵의 수분을 함유 한 해산물, 오르간 고기, 소고기, 돼지 고기, 양고기 및 주류가 적은 식단을 섭취하면 통풍 위험이 제한 될 수 있습니다 공격. 과체중 인 경우 체중을 줄이면 통풍 발작이 제한되어 체내 요산의 양을 줄일 수 있습니다.
요산
오렌지 주스와 같이 혈액 내 요산을 증가시키는 음식과 요산으로 분해되는 천연 물질 인 퓨린을 함유 한 음식을 섭취하면 통풍 발작으로 고통받을 가능성이 높아질 수 있습니다. 통풍은 혈액 내 요산이 관절 주위에 결정을 형성 할 때 발생합니다. 이 결정은 통풍과 관련된 염증과 통증을 유발합니다.
고려 사항
오렌지 주스는 적당히 건강하며 통풍의 위험이 높아 결과적으로 술을 완전히 중단해서는 안됩니다. 통풍을 유발하는 여성의 전반적인 위험은 매우 낮으므로, 오렌지 주스를 정기적으로 마셔도 통풍을 일으킬 위험이 크지 않습니다. 예를 들어 "JAMA"연구에서 여성의 1 % 미만이 통풍을 유발했습니다.
