포도당이라고도하는 포도당은 세포에 에너지를 공급하는 데 중요한 역할을하는 탄수화물 (특히 단순 설탕)입니다. 일련의 반응을 통해 신체는 포도당을 더 작은 분자로 분해하여 세포가 기능하는 데 필요한 에너지를 방출합니다. 당신의 몸은 또한 포도당을 장기 에너지 저장고로 전환합니다.
포도당의 생리
탄수화물이 풍부한 식사는 다량의 포도당이 혈류에 유입되게합니다. 췌장의 베타 세포는 혈당 증가를 감지하고 인슐린을 방출합니다. 인슐린은 신체의 특정 운반자가 포도당을 가져 오도록합니다. 동시에 간 세포는 다른 포도당 수송 체를 통해 포도당을 섭취합니다. 간과 근육 세포 모두에서 주요 효소가 글리코겐을 활성화하고 생성합니다. 이것은 신체의 혈당 수준을 낮추고 과도한 포도당을 글리코겐으로 저장합니다.
포도당의 중요성
아데노신 트리 포스페이트는 작업을 수행하기 위해 에너지를 포획하고 일시적으로 저장 한 다음 전달하는 데 가장 중요한 분자입니다. 세포에서 ATP의 모든 합성은식이에서 포도당 및 전분과 같은 에너지가 풍부한 화합물의 화학적 변형에서 비롯됩니다. 포도당 또는 포도당은 인간의 주요 에너지 원이며, 태아 및 망막, 적혈구, 생식선 및 뇌와 같은 포도당 의존 기관에 유일한 에너지 원입니다.
포도당과 인슐린
혈장 포도당 저하 호르몬 인슐린과 혈당 포도당 상승 호르몬 글루카곤과 에피네프린은 포도당이 시스템에 들어오고 나가는 속도를 결정합니다. 인슐린은 간, 근육 및 지방 조직에 의한 포도당 섭취를 선호합니다. 또한 인슐린은 글리코겐의 형성을 자극하고 새로운 포도당의 형성과 글리코겐의 분해를 억제합니다. 포도당과 인슐린은 또한 간에서 지방산을 생성합니다. 또한, 포도당은 근육의 단백질과 아미노산 흡수를 증가시킵니다.
포도당 포스트 운동
보디 빌더와 운동 선수는 포도당 보충제를 사용하여 운동 후 인슐린 스파이크를 생성 할 수 있습니다. 이 인슐린 스파이크는 훈련 중에 잃어버린 근육 세포에서 글리코겐 형성을 유도합니다. 그러나, 덱 스트로스는 또한 빠르게 소비 될 때 지방의 저장을 생성 할 수 있기 때문에, 항상 많은 물과 나트륨으로 덱스 트로 오스 보충제를 점차적으로 섭취해야합니다. 또한 포도당 기반 보충제를 포함한 건강 보조제를 섭취하기 전에 의료 전문가와 상담해야합니다.
