야채 라자냐의 칼로리는 사용하는 재료와 준비에 따라 다릅니다. 그러나 표준 냉동 채소 라자냐를 즐겨 먹는 레시피와 비교하여 먹는 칼로리의 양을 추측 할 수있는 마크로 사용할 수 있습니다.
칼로리
미국 농무부는 구운 냉동 야채 라자냐의 전형적인 서빙은 1 컵이라고 지적했다. 채식 라자냐의 1 인분에는 314 칼로리가 있습니다.
지방의 칼로리
지방 1g 당 9 칼로리가 있습니다. 식물성 라자냐 한 컵에는 지방에서 거의 123 칼로리에 대한 지방이 거의 14g 있습니다.
탄수화물의 칼로리
MedlinePlus에 따르면, 1g의 탄수화물에는 4 칼로리가 있습니다. 야채 라자냐 1 인분에는 32g 이상의 탄수화물이 있으며, 탄수화물에서 128 칼로리 이상의 칼로리를 제공합니다.
단백질 칼로리
1 그램의 단백질에도 4 칼로리가 있습니다. 식물성 라자냐 한 컵에는 단백질에서 62 칼로리 이상을 차지하는 거의 16 g의 단백질이 있습니다.
