B- 복합체 가족의 비타민은 많은 신체 기능의 성장과 발달에 필수적 일뿐만 아니라 효과적인 통증 완화를 제공 할 수 있습니다. 비타민 B와 함께 복용하면 통증 관리를 위해 소량의 비 스테로이드 성 항염증제 또는 NSAID가 필요합니다. 비타민 B는 신경 손상, 요통 및 생리통을 포함한 상태와 관련된 통증 증상의 지속 시간을 단축시키는 것으로 입증되었습니다.
B 비타민의 식별
비타민 B- 복합체는 8 개의 별개의 비타민을 포함합니다: B-1-티아민; B-2-리보플라빈; B-3-니아신; B-5-판타 토닉 산; B-6-피리독신; B-7-비오틴; B-9-엽산; B-12-시아 노 코발라민. 수용성 B- 복합 비타민은 신진 대사를 돕고, 피부와 근육 톤을 증진 시키며, 면역 및 신경계를 돕고 세포 성장과 분열에 필수적입니다.
허리 통증
만성 통증은 손상되거나 손상된 신경 섬유로 인해 신체의 통증 센터에 잘못된 신호를 보냅니다. 비타민 B는 신경 세포 내부의 주요 신호 경로를 억제함으로써 만성적으로 장기적인 고통스러운 상태를 임상 적으로 치료할 수 있습니다. 텍사스 댈러스에있는 Parker College Research Institute의 2003 년 5 월호 "Psychology Today"에 발표 된 연구에 따르면 B 비타민의 조합은 30 ~ 60 분 안에 만성 요통을 완화시키고 6 ~ 12 시간 지속되었다고합니다. 연구원 Xuejun Song, MD, PhD는 통증 감소 효과를 달성하기 위해 200-500 밀리그램의 용량이 필요하다고 추정합니다.
신경 손상
신경 병증 또는 신경 손상은 팔과 다리에 비정상적인 신경 감각을 유발할 수 있습니다. 비타민 B- 복합체는 신경 병증으로부터의 회복에 효과적 일 수있다. 필리핀 대학의 연구에 따르면 비타민 B와 위약 및 기타 치료법을 비교 한 다양한 연구, 참조 데이터 및 시험을 사용하여 신경 손상 치료에 대한 비타민 B의 효과를 평가했습니다. 비타민 B-1, 티아민 유도체에서 약간의 혜택이 있었지만, 고용량의 비타민 B- 복합체는 통증의 짧은 단기 감소와 마비와 통증의 개선이라는 증거를 보여주었습니다. "Cochrane Database of Systemic Reviews"에 2008 년에 출판되었습니다.
생리통
뉴질랜드 국립 여성 병원은 재래식 의약품에 대한 대안과 고통스러운 생리통 완화를위한 영양 섭취의 사용을 조사했습니다. 연구에 따르면 2001 년 "코크레인 전신 리뷰 데이터베이스"에 발표 된 바와 같이 매일 100 밀리그램의 비타민 B-1이 월경과 관련된 통증을 효과적으로 치료하는 것으로 나타났습니다. "산파 및 여성 건강 저널" 비타민 B-6은 월 경전 증후군 치료에도 효과적이라고보고했다.
독성과 결핍
일반적으로 보충제에서 비타민 B-6을 많이 섭취하면 팔과 다리에 신경 손상을 일으킬 수 있습니다. 비타민 B-6의 일일 가치는 하루 2 밀리그램입니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)의식이 보충제 사무국은 하루 500mg 미만의 용량에서 감각 신경 병증을보고합니다. 과량의 B 비타민은 설사, 간 문제 및 불규칙한 심장 박동을 유발할 수 있습니다. Human Performance Resource Center의 웹 사이트에 따르면 장기간 과도한 섭취는 심장 마비로 이어질 수도 있습니다. 비타민 B 결핍은 또한 신경 손상으로 인한 통증에 영향을 줄 수 있습니다. Merck Manuals는 비타민 B-12 결핍이 특히 노인, 치매 또는 채식주의자를 가진 사람들에서 신경 병증을 유발할 수 있다고보고합니다.
