복부의 주요 근육은 가로 복부, 직근 복부 및 경사입니다. P90X 운동 시리즈의 일부인 Ab Ripper X는 이러한 근육을 강화하도록 설계되었으며 세션 당 최대 600 칼로리를 태울 수 있습니다.
풍모
Ab Ripper X는 약 15 분 동안 220 번 반복되는 11 가지 핵심 강화 운동을 제공합니다. 한 운동에서 다음 운동으로의 지속적인 흐름으로 인해 심박수가 지속적으로 상승하여 더 많은 칼로리와 지방을 태울 수 있습니다.
시간대
P90X 프로그램은 피트니스 요구에 따라 다양한 스케줄에 대한 옵션을 제공합니다. 일부 프로그램에서는 거의 매일 Ab Ripper X를 사용해야합니다. 다른 프로그램은 일주일에 두세 번 프로그램을 제공합니다. Ab Ripper X는 영양 계획과 함께 90 일 만에 톤 근육을 만들고 칼로리와 지방을 태운다고 주장합니다.
혜택
Ab Ripper X를 통해 칼로리를 연소 시키면 복부에서 지방이 떨어 지므로 심장병, 고혈압 및 고 콜레스테롤 위험이 줄어 듭니다. 코어가 강하면 다이어프램이 강해 자세와 안정성이 향상되고 폐 기능이 향상됩니다.
