땀을 흘리는 세션으로 하루를 시작하는 것은 건강한 일상이지만 운동 후에 몇 시간 동안 여전히 땀을 흘리면 어떻게됩니까? 일해야 할 때 짜증이 나고 버튼 업 셔츠로 땀을 흘리고 있습니다.
운동 후 여전히 땀을 흘리는 시간
당신의 몸은 운동 중에 땀을 흘리도록 설계되었습니다. 몸이 온도를 조절하는 방법입니다. Harvard Health Publishing에 따르면 땀은 피부에서 증발하면서 체온을 식 힙니다. 땀은 몸이 과열되었다는 신호일뿐입니다.
운동 후 땀을 흘리며 식지 않는 경우 체온을 조절할 수있는 충분한 시간을주지 못한다는 신호일 수 있습니다. 치료법? 운동 후에는 식도록 시간을 내십시오. 몸을 식히고 평소 온도로 돌아갈 시간을주기 위해 스트레칭이나 간단한 요가 자세를 취하십시오. 그런 다음 몇 시간 동안 땀을 흘리지 않고 하루를 다시 시작하십시오.
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샤워 후 갑자기 발한
운동 직후 샤워를하면서 몸을 식히는 대신 식 히지 말고 땀을 흘릴 수 있습니다. 몸이 식 으려고하기 때문입니다. 그렇게하려면 시간이 필요하므로 운동 후에 스트레칭을해야합니다 .
적절한 식 히지 않고 샤워를하면 몸이 여전히 과열되어 계속 땀을 흘리게됩니다. 따뜻하거나 뜨거운 샤워는이 과정을 더 오래 걸립니다. 운동 후 30 분 이상 기다렸다가 샤워를하거나 적어도 피부가 땀을 흘릴 때까지 기다리십시오.
운동 후 밤 땀
미국 골다공증 협회 (American Osteopathic Association)에 따르면 운동 후 밤에 땀이 나면 잠자기 시간이 너무 가까워 졌기 때문일 수 있습니다. 몸이 자고 잠이 든 후에도 체온 조절을 시도 할 수 있습니다. 늦게 운동을하고 땀을 흘린 후에 식을 시간을 충분히 준다.
Mayo Clinic은 밤에 땀이 규칙적으로 발생하거나 수면을 방해하거나 폐경 증상이 몇 달 동안 사라진 후 시작하거나 열, 설사, 국소 통증, 체중 감량 또는 기침을 동반하는 경우 의사의 진료를받을 것을 권장합니다.
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의사를 만나야 할 때
과도한 발한은 농담이 아니며 매우 당황 스러울 수 있습니다. 과도한 발한은 땀샘이 과도하게 반응하여 필요한 것보다 더 많은 발한을 일으키는 의학적 상태 인 다한증으로도 알려져 있습니다. 다한증 환자는 손바닥, 발, 얼굴, 겨드랑이 및 사타구니에 과도한 발한을 경험합니다.
과수 화만으로는 위협하지 않습니다. 그것은 단지 땀샘이 과민 반응이지만 의사가 치료를 받기를 원할 수도 있습니다. 약속하기 전에 국제 다한증 협회에서 이러한 질문에 대답하십시오. 의사가 귀하를 진단하고 가장 적합한 치료법을 찾도록 도와줍니다.
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겨드랑이가 영구적으로 땀을 흘리지 않도록
보툴리눔 독소 주사 (Botox)로 겨드랑이가 땀을 흘리는 것을 막을 수 있습니다. 피부과 전문의는 겨드랑이에 약간의 보톡스를 주사합니다 . 미국 피부과 아카데미 (American Academy of Dermatology)에 따르면 치료 후 4 ~ 5 일만에 결과를 경험할 수 있습니다.
보톡스는 신체의 땀샘을 자극하는 화학 물질을 차단합니다. 4-6 개월 이상마다 돌아 가야합니다. 발한을 완전히 멈추지는 않지만 크게 줄어 듭니다.
