신성한 바질, Ocimum sanctum은 아유르베 다 의학에서 사용되는 고대 약초입니다. 인도에서는 툴시 (tulsi)로 알려져 있으며 많은 건강상의 이점으로 인해 자랍니다. Holy basil은 스트레스와 관련된 코티솔 수치를 낮추고 체중 감량에 도움을 줄 수 있기 때문에 서구 국가에서 인기를 얻기 시작했습니다. 그러나 장기적인 부작용에 대한 연구가 거의 없기 때문에 거룩한 바질을 복용하기 전에 건강 관리 전문가와 상담하십시오.
역사
홀리 바질은 1701 년에 서부에 도입되었습니다. 아유르베 다 의학에서 전통적인 바질은 열 감소, 항산화, 항 기생충, 소화 보조 및 신경 진정으로 생각됩니다. 또한 면역 체계를 강화하고 기억력을 강화하며 많은 눈 장애를 해결하는 것으로 생각됩니다. 식물에 대한 이러한 많은 이점은 힌두 사원 전체에서 자라는 것을 발견 할 수있는 이유입니다.
신분증
거룩한 바질은 빨간색과 녹색의 다양성으로 제공됩니다. 달콤한 바질 사촌과 마찬가지로 강력하고 쾌적한 향기가납니다. 달콤한 바질과는 달리, 그것은 많은 요리 속성을 가지고 있지 않지만 강한 정향 맛을 위해 태국 요리에 종종 사용됩니다. 거룩한 바질은 2 ~ 3 피트 자라며 덤불이며 보라색 꽃을냅니다. 그것은 완전한 태양을 선호하고 재배자에서 자랄 수 있습니다.
스트레스와 체중 증가에 대한 코티솔의 연결
스트레스를 받으면 싸움이나 비행 메커니즘에 들어가고 몸은 휴식과 수리 메커니즘을 종료하고 몸의 코티솔과 아드레날린의 양을 증가시킵니다. 코티솔은 짧은 시간 동안 도움이되지만 장기간 스트레스를 받으면 이러한 변경된 코티솔 수치는 체중 증가 및 기타 많은 신체적 문제를 유발할 수 있습니다. 종종 스트레스를받는 많은 사람들은 시스템의 코티솔 수치가 높아져 체중이 증가하기 시작합니다.
성스러운 바질의 적응 능력
거룩한 바질은 혈압과 코티솔 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다. 거룩한 바질을 건강 한식이 요법, 호흡 운동 및 에어로빅 운동과 함께 복용하면 짧은 시간에 코티솔 수치를 크게 줄일 수 있습니다. 1991 년 "인도 약학 저널"에 발표 된 연구에서 홀리 바질은 시베리아 인삼과 아시아 인삼과 비교할 때 스트레스를 줄이는 가장 안전하고 효과적인 방법 인 것으로 나타났습니다.
상호 작용, 부작용 및 경고
거룩한 바질은 인도에서 수세기 동안 사용되어 왔으며 여전히 사용되기 때문에 비교적 안전합니다. 그러나 부작용, 특히 연장 효과에 대한 연구는 많지 않았습니다. 건강 보조제를 복용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 홀리 바질은 혈액 응고를 늦출 수 있으므로 응고를 늦추는 다른 약물과 함께 복용하지 마십시오.
