갑상선 기능 항진증 또는 갑상선 기능 저하증으로도 알려진 갑상선 기능 저하의 가장 흔한 부작용은 체중 증가입니다. 이 외에도 폐경기를 겪는 경우 체중 증가가 심할 수 있으므로이 시간 동안 몸을 적절히 관리하는 것이 원치 않는 파운드를 막는 데 중요합니다. 알약과 보충제의 출현으로 갑상선이 낮더라도 폐경기 체중 감량에 도움이됩니다.
1 단계
갑상선 기능 항진증 진단을 받으면 의사가 갑상선 약을 처방해야합니다. 갑상선 기능 항진증으로 스스로 체중 증가를 조절할 수 있습니다. 일주일 이내에 체중 증가가 중단되었음을 알 수 있습니다.
2 단계
정기적으로 운동하십시오. 폐경기를 겪는 동안 운동하는 것만 큼 기분이 좋지 않을 수 있지만, 열풍 및 체중 증가와 같은 많은 증상 및 부작용과 싸우려면 적절한 운동이 필요합니다.
3 단계
건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하십시오. 폐경이 시작되면 철분과 칼슘 수치가 급격히 떨어 지므로이 수치를 유지하려면 녹색 잎이 많은 채소와 유제품이 포함 된 건강한 식단을 섭취해야합니다. 건강식도 체중을 유지하고 잃는 데 도움이 될 것입니다. 지방이 많은 음식을 섭취하는 것은 갑상선 질환에 좋지 않으므로 지방을 줄이면 체중을 줄이는 데 자동으로 도움이됩니다.
4 단계
물 섭취량을 늘리십시오. 신체의 모든 과정에는 많은 양의 물이 필요하며 신체가 폐경기를 겪으면서 물에 대한 필요성이 더욱 높아집니다. 더 많은 물을 섭취하면 세포에 물 형태로 저장된 체중을 잃을 수 있습니다. 물은 또한 몸에서 많은 독소를 배출합니다.
