냉동 닭 꼬치가 주중 식사를 쉽게 해줍니다. 식료품 점에서 닭고기, 돼지 고기 또는 송아지 고기로 만든 냉동 닭 꼬치를 찾을 수 있습니다. 냉동 닭 꼬치를 요리하는 가장 건강한 방법은 냉동 고기를 뜨거운 오븐에서 굽는 것입니다. 튀김 닭 꼬치가 더 전통적 일 수 있지만 튀김은 최종 접시에 많은 양의 지방과 칼로리를 추가하므로 닭 꼬치 튀김을하기 전에 먼저 녹여야합니다. 오븐을 사용하여 냉동 슈니첼을 요리하면 클래식 요리를 더 건강하게 맛볼 수 있습니다.
오븐 베이킹
1 단계
림 베이킹 시트를 차가운 오븐에 넣고 오븐을 화씨 400 도로 예열합니다.
2 단계
베이킹 시트가 뜨거워지면 오븐에서 조심스럽게 제거하고 시트에 소량의 붙지 않는 요리 용 스프레이 오일을 뿌리십시오.
3 단계
냉동 커틀릿을 베이킹 시트에 직접 놓습니다.
4 단계
베이킹 시트를 오븐에 넣고 도어를 닫습니다.
5 단계
10 분 동안 슈니첼을 요리 한 다음 오븐에서 베이킹 시트를 꺼내고 집게를 사용하여 커틀릿을 뒤집습니다. 오븐에 다시 넣고 10 분 동안 요리하십시오.
6 단계
육류 온도계를 사용하여 슈니첼의 완성도를 테스트하십시오. 내부 온도가 가금류의 경우 화씨 165도, 돼지 고기 또는 쇠고기의 경우 화씨 145도에 도달하면 오븐에서 슈니첼을 제거하십시오.
7 단계
이슬비를 내기 위해 레몬 웨지로 따뜻한 꼬치 구이를 제공하십시오.
전자 레인지 요리
1 단계
냉동 슈니첼을 전자 레인지 용 접시에 놓습니다.
2 단계
마이크로파의 높은 설정에서 1 회 분량의 슈니첼을 1 1/2 분 동안 가열하십시오. 2 분 동안 2 인분을 요리하십시오.
3 단계
육류 온도계를 사용하여 육류가 완전히 익 었는지 확인하십시오. 내부 온도가 닭고기의 경우 화씨 165도, 돼지 고기 또는 쇠고기의 경우 화씨 145도에 도달하면 전자 레인지에서 슈니첼을 제거하십시오.
4 단계
슈니첼을 실온에서 1 분간 방치하여 먹기 전에 요리를 마칩니다.
필요한 것
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림 베이킹 시트
스프레이 오일
집게
육류 온도계
레몬 웨지
전자 레인지 안전판
팁
경고
최종 요리에서 지방과 칼로리의 양을 줄이려면 다른 육류보다 냉동 치킨 슈니첼을 선택하십시오.
