그들이 사과에 대해 하루에 말한 것을 취하고 이틀 동안 먹은 많은 사과를 곱하십시오. 일부 의료 종사자들은 사과 해독 다이어트가 독소를 씻어 내고 소화 시스템에 휴식을 제공함으로써 신체를 활성화 시킨다고 생각합니다. 임산부와 혈당 문제가 있거나 당뇨병, 신장, 심장 또는 간 질환과 같은 상태가있는 사람들은이를 금식해서는 안되며, 다른 사람들은 시작하기 전에 보건 의료 서비스 제공자와 상담해야합니다.
애플 디톡스의 기원
20 세기 초, 생사과는 스위스 의사 맥스 버처-베너 (Max Bircher-Benner)를 경미한 황달 증세로 치료하여 생야채와 과일의 치유력에 대한 열정적 인 옹호자가 될 수있었습니다. 그의 고향 밖에서, 그는 여전히 그의 이름을 가진 사과 박제 아침 시리얼을 개발하는 것으로 가장 잘 알려져 있습니다: Bircher muesli. 바다는 멀지 만 동시에 켄터키 주 홉킨스 빌의 "수면 예언자"인 에드거 케이시 (Edgar Cayce)는 많은 병든 구도자들에게 사과만으로 구성된 3 일 간의 식사로 몸을 해독하고 활력을 공급하도록 조언하면서 의료 조언을 분배하고있었습니다.
사과의 영양 특성
겸손한 사과는 영양 강국입니다. 미국 영양소 데이터 연구소에 따르면 주먹 크기의 사과 하나에는 81 칼로리 만 포함되어 있지만 맛이 있습니다. 수용성 섬유소 인 펙틴은 혈관에 플라크가 축적되는 것을 방지하고 불용성 섬유소 인 셀룰로스는 대량으로 첨가하여 소화 시스템이 장을 통해 폐기물을 빠르게 이동할 수 있도록 도와줍니다. 사과는 칼슘, 철, 인 및 칼륨뿐만 아니라 B 복합 엽산과 비타민 A와 C가 풍부합니다.
준비, 진행 및 마무리 방법
집에 머물면서 휴식을 취할 수있는 이틀 동안 해독을 계획하십시오. 탄수화물, 차, 커피, 알코올 및 소다를 줄임으로써 일주일 전에 준비하십시오. 식사의 크기를 줄이고 하루의 마지막 식사로 야채 샐러드를 만드십시오. 시작한 후 유일한 음식은 껍질을 벗기지 않은 날것의 사과 일 수 있지만, 모든 종류의 음식을 무제한으로 섭취 할 수 있으며, 계피, 생강 또는 카 다몬을 향료로 사용할 수 있습니다. 허용되는 유일한 음료는 물과 허브 차입니다. 금식, 피로, 근육통, 두통, 복부 팽만감, 가스, 변비 및 느슨한 배변은 일반적이지만 피할 수없는 증상입니다. 해독이 끝나면 혼합 과일, 스무디, 야채 수프 또는 찐 야채 한 그릇을 사용하여 정상적인 식단으로 돌아갑니다.
이 다이어트를 피해야하는 사람
종교적 또는 건강상의 이유로 금식하는 것은 전 세계 사람들에게 관례 적이지만 그 가치에 대한 의학적 실무에는 의견이 다릅니다. 일반적으로 주류 서양 의학은 혜택에 대해 확신이 없습니다. 자연 요법은 몸에 독소가없고 건강을 유지하기 위해 금식이 바람직하고 필요하다고 주장합니다. 아유르베 다 개업의는 사람이 금식 해야하는지 여부와 방법은 개인의 신체 유형에 달려 있다고 말합니다. 그러나 심장, 신장 또는 간 질환, 당뇨병 또는 임산부 또는 수유부와 같은 건강 상태를 가진 사람들은 금식을하지 않아야한다는 데 모두 동의 할 것입니다. 이와 같은 단식 또는 단식 식 세정을 고려중인 경우 먼저 의료 감독자와 문제를 논의하고 의료 감독하에 있지 않는 한 48 시간 이상 연장하지 마십시오.
