당신의 몸은 에너지와 힘을위한 음식이 필요합니다. 음식을 먹지 않을 때 몸은 저장된 지방에 에너지와 필요한 영양소를 필요로합니다. 체중을 줄이려고한다면 좋은 것 같습니다. 그러나 음식을 먹지 않고 너무 오래 가거나 정기적으로 먹으면 몸이 에너지로 근육을 분해하기 시작합니다.
아침 식사를 건너 뛰는
하루 중 가장 중요한 식사 인 아침 식사를 건너 뛰면 하루의 첫 부분을 통과하는 데 필요한 칼로리와 영양분이 없습니다. 일반적으로 신체는 칼로리를 에너지로 태우지 만 칼로리가 없으면 저장된 지방을 태우기 시작합니다. 건강한 생활 습관에는 아침 식사가 포함되어 있으므로 점심 시간까지 몸에 필요한 에너지를 섭취 할 수 있습니다. 아침 식사를 건너 뛰면 몸이 너무 배가 고파서 점심 시간이지나면서 과식 할 수 있습니다.
점심 건너 뛰기
그 밖의 어떤 일이 있습니까?
아침과 점심을 건너 뛰면 너무 배가 고파서 저녁에 과식 할 수 있습니다. 정기적으로 식사를 건너 뛰면 신체가 기아 모드를 모방하여 지방을 연료로 사용합니다. 일정 시간이 지나면 몸이 근육을 분해하여 에너지로 사용하기 시작합니다. 또한 식사를하지 않으면 신진 대사가 느려지므로 체중 감량이 더 어려워 질 수 있습니다.
다이어트 팁
체중 감량을 위해 식사를 건너 뛰는 것은 비생산적 일 수 있습니다. 대신, 매 식사마다 적은 칼로리를 섭취하고 신체 활동을 늘리십시오. 매일 섭취하는 것보다 500 칼로리를 더 많이 소모하면 적은 칼로리를 섭취하고 운동으로 더 많은 칼로리를 태워서 일주일에 1 파운드를 잃을 수 있습니다. 장기적인 성공을 위해 매주 1-2 파운드의 체중 감량을 목표로합니다.
