체중 증가는 일부 사람들에서 고혈압, 심부전 또는 편두통 치료를 위해 처방 된 베타 차단제 인 아테 놀롤의 부작용 일 수 있습니다. Mayo Clinic의 고혈압 전문가 인 Sheldon G. Sheps 박사는 atenolol을 복용하는 동안 평균 체중 증가가 3-4 파운드라고 설명합니다. 더 많은 것은 신체의 체액 축적을 나타내며 심부전이 악화되고 있음을 나타냅니다. 셰프는 아테 놀롤을 복용하는 동안 체중 증가의 가능한 원인은 신진 대사가 느리거나 의사가 처방 된 diruetic을 atenolol로 대체하여 혈압, 수 체중을 조절한다고 말합니다.
1 단계
과일과 채소를 더 많이 섭취하십시오. 과일과 채소는 섬유질과 물이 풍부하여 체중 감량을 시도 할 때 건강에 좋은 간식을 제공합니다. HelpGuide.org는 좋아하는 요리에 야채를 추가 할 것을 제안합니다. 그들은 당신을 빨리 채우고 요리를 더 오래 지속시킵니다. 이 식품의 영양소와 미네랄은 전반적인 건강과 웰빙을 향상시킵니다.
2 단계
지방 섭취를 줄이십시오. 여기에는 포화 지방과 트랜스 지방, 붉은 고기, 고지방 유제품, 달걀 노른자, 쿠키, 케이크 및 수소화 된 오일을 함유 한 스낵 식품과 같은 식품이 포함됩니다. 피부가없는 흰 가금류, 생선, 저지방 또는 무 지방 유제품 및 계란 대체품으로 대체하십시오. 포화 지방은 일일 총 칼로리의 7 %를 넘지 않아야하며 트랜스 지방은 1 % 만 포함해야합니다.
3 단계
신체 활동을 늘리십시오. 신체 활동은 체중 감량의 주요 측면입니다. 하루 30 분이면 대부분의 요일이면 충분합니다. 산책, 아이들과 놀기, 잔디 깎기 또는 잎 갈퀴 심박수를 늘리면 활동에 관계없이 칼로리를 태울 수 있습니다.
4 단계
물을 충분히 마셔 라. 간식과 식사 사이에 물이 배고프지 않으며 아테 놀 롤로 인한 체중 증가를 막으려는 경우 하루 종일 먹는 양을 줄이는 것이 프로그램의 필수 구성 요소입니다. 물을 충분히 섭취하면 체액 보유를 줄일 수 있습니다. 8 ~ 10 8 온스. 안경이 일반적이지만 의사의 허락을 받아 더 많이 마실 수 있습니다.
5 단계
atenolol을 복용하는 동안 짧은 시간 내에 설명 할 수없는 체중 증가를 경험하면 즉시 의사에게 빠른 체중 증가를보고하십시오. 의사는 의료 요구를 충족시키기 위해 특별히 다이어트를 고안해야합니다. 식이 변화가 도움이되지 않으면 약물 치료가 필요할 수 있습니다.
팁
이 정보는 의사의 조언을 대체하기위한 것이 아닙니다. 식이 요법을 변경하거나 체중 감량 프로그램을 시작하기 전에 항상 그에게 확인하십시오.
