운동 선수는 일반적으로 젖소에서 발견되는 유청 단백질을 건강 보조 식품으로 사용합니다. 유청 단백질은 또한 체중 감량 보조제 및 유아용 조제유에 포함되어 있습니다. 인체는 다른 유형의 단백질보다 유청 단백질을 더 효율적으로 흡수 할 수 있습니다. 그러나 유청 단백질 보충제를 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 대변에 변화가 있거나 다른 부작용이 있으면 의사와 상담하십시오.
신분증
유청 단백질 보충제는 형태가 다양합니다. 일부 제조업체는 유청 단백질을 최소한으로 걸러 내고 탄수화물에는 단백질이 남습니다. 다른 형태는 매우 정제되어 있으며 단백질 만 함유하고 있습니다. 유청 단백질 보충제는 체력을 향상시킬 수 있습니다. 일리노이 대학교의 맥킨리 건강 센터 (McKinley Health Center)에 따르면, 사람들은 유청 단백질을 사용하여 근육을 유지하고 돕습니다. 보충제는 또한 면역 기능을 증가시키고 지방 손실을 촉진 할 수 있습니다. 그러나 보충제가 이러한 용도에 효과적이라는 결론을 내릴 충분한 연구가 없습니다.
부작용
유청 단백질 보충제는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 일반적인 부작용으로는 피로, 식욕 부진, 두통, 갈증, 경련 및 팽만감이 있습니다. 보충제의 일부 사용자는 대변 빈도가 증가하는 것을 알 수 있습니다. 일부 형태의 유청 단백질에는 유당이 포함되어있어 유당에 내성이있는 사람들에게는 문제가 될 수 있습니다. 일부 사람들은 유청에 알레르기 반응을 보입니다. 알레르기 반응의 징후에는 발진, 두드러기, 부기 및 호흡 곤란이 포함됩니다.
검은 변
검은 변에는 변에 혈액이 들어 있음을 나타낼 수 있습니다. 이러한 경우, 위장관의 상부는 출혈입니다. 상부 위장관에는 위, 식도 및 소장의 일부가 포함됩니다. 몸의 소화액과 섞인 후 혈액이 검게 변합니다. 블러디 대변은 유청 단백질에 대한 알레르기 반응의 부작용입니다. 유청 단백질을 섭취하는 유아는이 부작용을 보일 가능성이 높습니다.
