프로바이오틱스가 기분을 좋게 만들어 주어야합니다. 따라서 생균제를 복용하면 메스꺼움 또는 기타 불편한 증상이 나타날 수 있습니다. 왜 프로바이오틱스가 당신을 아프게하는지 궁금하게 생각할 수도 있습니다.
팁
프로바이오틱스가 아프면 SIBO와 같은 근본적인 문제가 소화 시스템에서 진행될 수 있습니다. 보충제 산업에 대한 규제가 거의 없기 때문에 오염 된 프로바이오틱스를 복용하고있을 수도 있습니다.
때로는 일시적인 증상이 프로바이오틱스가 작용하는 징후 중 하나이지만 일주일 정도 지나도 기분이 나아지지 않으면 기본적인 소화 문제가있을 수 있습니다. SIBO (소장 세균과 성장)가 생균 작용을 유발할 수 있습니다. 프로바이오틱스 복용을 시작하기 전에 항상 의사 나 유자격 영양사와상의하여 자신에게 맞는지 확인하십시오.
프로바이오틱스 란 무엇입니까?
클리블랜드 클리닉에 따르면 프로바이오틱스는 일반적으로 박테리아와 효모 인 살아있는 미생물이며, 종종 "좋은 박테리아"라고 불립니다. 일반적으로, 이 "좋은"박테리아와 "나쁜"박테리아의 균형이 일정하여 장에서 아플 수 있습니다. 그러나 때로는 스트레스, 식이 요법 부족 또는 항생제 사용으로 균형이 깨질 수 있습니다.
프로바이오틱스는 좋은 박테리아를 소화관에 다시 도입하여 나쁜 박테리아를 다시 균형을 맞출 수 있도록하여 균형을 회복하도록 도와줍니다. 이것은 많은 사람들이 기분을 좋게 만들 수 있지만, 소장 세균성 과잉 성장이라는 소화 상태가있는 경우 실제로 아프게 할 수 있습니다.
프로바이오틱스 및 SIBO
프로 바이오 틱 사용과 관련된 뇌 안개, 가스 및 팽만감에 대한보고를들은 후, 연구자들은 이것이 정상적인 프로 바이오 틱 해독 증상인지 아니면 또 다른 근본적인 소화 문제가 있는지 여부를 결정하기 시작했습니다.
2018 년 6 월 임상 및 번역 위장관 학 (Clinical and Translational Gastroenterology) 에 발표 된 작은 연구에서, 연구원들은 소장에서 박테리아가 너무 많이 자라는 SIBO를 가진 사람들이 생균제를 복용 한 후 아플 수 있다고보고했습니다.
이는 프로바이오틱스가 소장의 박테리아 개체군에 추가되어 문제를 악화시킬 수 있기 때문입니다. 락토 바실러스 (Lactobacillus) 및 비피 도박 테 리움 (bifidobacterium)과 같은 일부 생균제는 SIBO가있는 사람들에게 축적되어 특징적인 뇌 안개를 일으킬 수있는 D- 락트산이라는 부산물을 생성합니다.
생균제 사용으로 SIBO를 악화시키는 다른 증상은 다음과 같습니다.
- 팽만감 및 복부 팽창
- 복통 / 크램 핑
- 피로
- 불안
- 약점
- 혼란
- 과도한 버핑
- 설사
- 두통
프로바이오틱스 질병
국립 보완 및 통합 보건 센터 (National Center for Complementary and Integrative Health)는 또한 프로바이오틱스가 면역 체계가 약한 사람이나 입원했거나 수술을받은 사람, 조산아 등 위험성이 높은 사람에게 감염을 일으킬 수 있다고 지적했다.
2014 년 2 월 약물 안전 에 관한 전문가 의견에 발표 된 보고서에 따르면 프로 바이오 틱 사용과 관련된 가장 일반적인 유형의 감염은 다음과 같습니다.
- 패혈증: 잠재적으로 생명을 위협하는 혈액 감염
- 빈혈: 혈액 내 곰팡이 또는 효모 감염
- 위장관 또는 장 허혈: 장에 혈액을 공급하는 동맥의 혈류 차단
다시 말하지만, 이러한 유형의 감염은 일반적으로 중증 또는 면역력이 약화 된 개인 에게서만 나타납니다. 프로바이오틱스는 일반인에게 매우 안전한 것으로 분류되었습니다.
프로바이오틱스 및 구역
당신이 건강하고 기본적인 소화 문제가 없더라도, 좋은 박테리아를 보충하기 시작하면 여전히 일부 생균제 해독 증상을 겪을 수 있습니다.
증상은 보통 경미하며 구역, 가스, 복통 및 팽만감을 포함 할 수 있습니다. 프로 바이오 틱 보충제를 복용하는 경우 보충제의 다른 비활성 성분 중 하나에 민감 할 수도 있습니다.
임상 감염성 질환에 관한 2015 년 5 월 보고서에 따르면, 상업적인 프로 바이오 틱 보충제의 안전성은 프로바이오틱스와 그 안에 포함 된 다른 성분에 따라 달라집니다. 그렇기 때문에 라벨을주의해서 읽고 알려진 편협성을 피하는 것이 중요합니다.
가능한 한 적은 첨가 성분을 함유 한 프로 바이오 틱 보충제를 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 성분이 적기 때문에 반응의 위험을 줄일 수 있습니다.
필요한 프로바이오틱스의 정확한 균주와 양은 왜 복용하고 있는지에 따라 다르지만 (특히, 약물을 복용하는 경우 프로바이오틱스를 시작하기 전에 의사와 상담하십시오) Harvard Health Publishing은 5-10 개의 식민지 중 하나를 선택할 것을 권장합니다 단위 (또는 CFU)를 형성하고 하루에 한 캡슐을 복용합니다.
