저탄수화물 케토 제닉 다이어트의 매력은 빠른 체중 감량 및 유형의 진전으로 빠르게 돈을 지불한다는 것입니다. 그러나 모든 맛있는 탄수화물을 포기하는 것은 어렵습니다. 인공적인 칼로리가없는 감미료는 음식의 맛을 높여서 박탈감을 줄입니다. 커피에 아스파탐을 한 숟가락 더 넣거나 다른 다이어트 소다를 먹기 전에 케토시스를 유발하는 다이어트에 아스파탐의 영향을 고려하십시오.
케토시스
케토시스 (Ketosis)는 신체가 포도당 (1 차 연료)을 빼앗아 대체 연료로 지방을 태울 때 발생하는 대사 기아 상태입니다. 많은 다이어트가 운동을 많이 필요로하지 않기 때문에 케톤식이 요법에 성공했습니다. 가공 식 육류와 일반식이 요법에서 일반적으로 허용되지 않는 다른 지방 음식을 먹을 수 있습니다. 케톤식이 요법은 간질 환자에서 발작의 위험을 줄이기 위해 성공적으로 사용되었습니다. 과학자들은 케토시스가 간질 발작을 감소시키는 메커니즘을 아직 밝혀 내지 못했지만, 인체의 케토 제닉 반응에 대한 많은 연구를 해왔습니다.
케토 제닉 다이어트
간질 재단에 따르면, 케토시스는 혈액에서 순환하는 거의 모든 이용 가능한 포도당을 태워 간과 근육에 글리코겐으로 저장하는 상대적 금식 기간에 의해 시작됩니다. 포도당이 고갈되면, 신체는 에너지를 위해 지방 저장소로 들어가야합니다. 이 상태에서 간에서 케톤이 형성되어 혈류로 방출되어 케톤증 상태가됩니다. 이 상태에서, 식욕이 억제되어, 케토시스 상태가 일단 유도되면 케토 제닉식이가 상대적으로 쉽게 접착된다. 케톤식이 요법은 일반적으로 지방이 많으며식이 지방에서 칼로리의 80 % 이상을 유도합니다.
아스파탐과 케토시스
아스파탐은 다이어트 청량 음료 및 기타 무설탕 제품에서 발견되는 칼로리가없는 인공 감미료입니다. "대체 의학 검토"2007 년호에 게재 된 MD, Alan Gaby의 기사에 따르면 아스파탐은 알코올 및 글루타민산 나트륨과 함께 케톤증을 유발할 수있는 유발 제로 인식되고 있습니다. 당신이 좋아하는 음식을 많이 버려야하는 이미 제한적인 식단에서는 다이어트 소다를 포기하는 것이 과도하게 보일 수 있습니다. 그러나 Gaby는 케톤식이 요법은 엄격히 준수해야 작동한다고 주장합니다.
아스파탐, 케톤식이 요법 및 건강
아스파탐과 케톤식이 요법 모두 건강에 위험을 초래하는 것으로 알려져 있습니다. 2010 년 8 월 4 일 허 핑턴 포스트 (Huffington Post)의 기사에서, 의사와 저자 Joseph Mercola 박사는 미 식품의 약국 승인을위한 어려운 싸움과 뇌암과 관련된 수많은 임상 연구를 통해 치명적인 신경 독소로 아스파탐을 폭발시켰다. 간질 재단은 케톤식이 요법이 여성의 월경 불규칙, 췌장의 염증, 골밀도 감소, 탈수, 신장 결석 및 담석을 유발하는 것으로 알려 졌다고 밝혔다. 실무자는 "탈수를 상쇄하기 위해 많은 양의 물을 마시는 것이 좋습니다.
