용어 "프로 바이오 틱"은 많은 다른 유형의 박테리아를 포괄하는 광범위한 용어 인 반면, 정식 명칭이 락토 바실러스 (Lactobacillus acidophilus) 인 유산균은 프로 바이오 틱의 특정 계통이다. acidophilus와 probiotic을 비교하는 것은 일반적으로 오렌지와 과일을 비교하는 것과 같습니다.
많은 프로 바이오 틱 균주가 있으며, 각각은 다른 방식으로 신체에 영향을 미칩니다. acidophilus probiotic 혜택은 다른 유형의 probiotics와 다를 수 있습니다. 가장 좋은 생균제는 복용하는 이유에 따라 다르므로 새로운 보충제를 시작하기 전에 의사 나 유자격 영양 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
유산균 vs 프로 바이오 틱
생균제는 신체의 균형을 잡고 다양한 건강상의 이점을 제공하는 살아있는 미생물입니다. 용어 "프로 바이오 틱"은 매우 일반적이며 다양한 상이한 미생물을 포함 할 수있다. 2012 년 4 월 임상 위장병 학 및 간암 보고서에 따르면 락토 바실러스 및 비피도 박테리아 종이 가장 일반적으로 사용되는 프로바이오틱스입니다. 그러나 Saccharomyces boulardii 와 같은 다른 박테리아와 효모도 프로바이오틱스로 사용할 수 있습니다.
다른 유형의 프로 바이오 틱은 다른 효과를 가질 수 있습니다. 국립 보완 및 통합 보건 센터 (National Center for Complementary and Integrative Health)에 따르면, 일부 프로바이오틱스는 음식을 소화하는 데 도움이되고, 다른 프로 바이오 틱은 면역 체계를 강화시키고 다른 사람들이 건강 유지에 필요한 비타민을 생산하도록 도와줍니다.
국립 암 연구소 (National Cancer Institute)는 특히 산성 균이 소화를 개선하고 소화관에 특정 종류의 좋은 박테리아가 적절히 균형을 이루도록 도와줍니다. 유산균은 발효 과정에서 젖산과 과산화수소를 생성하여 효모 감염의 원인이되는 칸디다 알비 칸스 (Candida albicans)와 같이 잠재적으로 유해한 병원균을 죽이는 산성 환경을 만듭니다. 다른 유산균 프로 바이오 틱 혜택에는 다음이 포함됩니다.
- 세균성 질염 퇴치
- 폐 감염 예방
- 설사, 팽만감 및 경련 감소
- 습진과 같은 만성 피부 상태 개선
대부분의 상업용 보충제에서 acidophilus를 찾을 수 있지만, 요구르트와 소금에 절인 양배추, 된장 및 템페와 같은 다른 발효 식품에서도 일반적으로 발견됩니다. acidophilus를 섭취하려면 제품 라벨을 읽고 자신의 생각이 맞는지 다시 확인하십시오.
Acidophilus Probiotics의 안전성
유산균 및 일반적으로 프로 바이오 틱은 건강한 사람들에게 사용하기에 매우 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 프로바이오틱스는 면역 체계가 약하거나 질병이 심각한 사람들에게 위험을 초래할 수 있습니다. 가능한 부작용은 기존 건강 문제를 악화시킬 수있는 유해 폐기물의 감염 및 생산을 포함 할 수 있습니다. 또한 프로바이오틱스가 소화관으로 유전자를 전달하여 일부 항생제에 내성을 갖도록 할 수도 있습니다.
유산균은 많은 유제품에서 발견되며, 산균을 함유 한 많은 보충제는 우유 및 / 또는 유당을 함유하기 때문에 알레르기 반응도 문제가 될 수 있습니다. 식품 알레르기가 우려되는 경우 식품 및 보충제 라벨을 읽는 데 부지런해야합니다.
그러나 프로바이오틱스가 안전하더라도 자격을 갖춘 건강 전문가와 협력하여 올바른 산균 복용량과 프로 바이오 틱 혼합물을 알아내는 것이 중요합니다.
