프레드니손은 신체의 면역 반응을 감소시키는 데 사용되는 스테로이드 처방약입니다. 이 약물은 알약, 액체 및 정맥 형태로 투여 할 수 있으며 여러 가지 다른 문제에 처방됩니다. 여기에는 심한 알레르기 반응, 장기 이식 거부 예방 및 다발성 경화증과 같은 만성자가 면역 질환이 포함됩니다. 불행하게도, 프레드니손은 체중 증가, 질병에 대한 감수성 증가, 고혈당증 및 골다공증을 포함하여 문제가 될 수있는 부작용을 유발할 수 있습니다. 그러나 프레드니손을 복용하는 동안 건강을 유지하기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다.
1 단계
신선한 과일, 채소, 통 곡물, 살코기 및 저지방 유제품과 같이 처리되지 않은 영양 밀도가 높은 음식을 강조하십시오. 존스 홉킨스 루푸스 센터 (Johns Hopkins Lupus Center)에 따르면, 스테로이드 제를 복용하는 개인은 콜레스테롤, 중성 지방 및 혈당 증가를 경험할 수 있습니다. 지방, 설탕 및 콜레스테롤이 많은 음식을 피하는 식단을 섭취하면 혈중 수치를 낮출 수 있습니다. 가공되지 않은 음식은 또한식이 요법에 더 많은 영양분을 제공하며, 스테로이드를 복용하면 종종 손실됩니다.
2 단계
우유와 강화 시리얼을 포함하여 칼슘과 비타민 D가 함유 된 음식 섭취를 늘리십시오. Mayo Clinic은 이러한 영양소를 보충하면 스테로이드 치료로 인해 뼈가 얇아지는 것을 줄일 수 있다고 설명합니다. 칼슘 또는 비타민 D 보충제 복용을 고려중인 경우, 다른 특정 약물이나 의학적 상태와 상호 작용할 수 있으므로 먼저 의사와 상담하십시오.
3 단계
매일 최소 30 분의 신체 활동에 참여하십시오. 운동은 건강한 체중 달성, 혈당 안정화 및 뼈 강화를 포함하여 프레드니손을 복용하는 개인에게 몇 가지 이점이 있습니다. 활발한 걷기, 달리기 또는 서킷 트레이닝과 같이 체중 감량이 필요한 활동에 집중하십시오. 운동량을 알고 운동 할 때 상당한 통증이나 지구력 저하가 발생하면 신체적으로 더 건강해질 때까지 지속 시간이나 강도를 줄이십시오.
4 단계
좋은 위생 습관을 유지하십시오. 프레드니손을 복용하면 신체의 면역력이 떨어지고 그렇지 않으면 감염되지 않은 감염 및 질병에 더 취약 해집니다. 쇼핑 카트 및 체육관 장비와 같은 공공 물품을 사용한 후에는 손을 자주 씻고 알코올 기반 손 소독제를 가지고 다니십시오. 열, 피로 또는 코 막힘과 같은 질병의 징후가 발견되면 의료 전문가에게 문의하십시오. 이미 손상된 면역의 악화 또는 감소를 막기 위해 항생제 치료 과정이 필요할 수 있습니다.
5 단계
6 개월마다 눈을 검사하십시오. Johns Hopkins Lupus Center에 따르면 프레드니손은 백내장과 녹내장 발병 위험을 높일 수 있습니다. 이 두 가지 조건 모두 시력 장애를 유발할 수 있으며 실명으로 이어질 수 있습니다. 시력 문제가 발생하면 의사와 상담하십시오. 당뇨병과 같은 다른 상태는 시력이 흐려질 수 있습니다.
경고
식이 요법이나 활동을 크게 변경하기 전에 의사와상의하십시오.
