물론, 인스턴트 국수는 편리하지만 과도하게 나트륨이 함유되어 가공됩니다. 왝! 그러나 좋은 소식은 다음과 같습니다. 국수를 직접 컵이나이 경우에는 항아리로 만들 수 있습니다. 국수, 야채, 단백질 및 허브를 포함한 고정 장치로 항아리를 채우는 것으로 시작하십시오. 그리고 국수를 먹을 준비가되면 항아리에 뜨거운 국물을 채우고 뚜껑을 조이고 5 분 동안 끓으십시오. 카레 치킨라면부터 완전 채식 포까지 모든 사람을위한 다양한 국수 스프가 있습니다. 당신은 또한 이러한 요리법 중 하나를 위해 국수 또는 야채를 바꿀 수 있습니다. 한 가지 확실한 점: 상점에서 구입 한 인스턴트라면 스프를 다시 구매하려는 유혹을받지 않을 것입니다!
물론, 인스턴트 국수는 편리하지만 과도하게 나트륨이 함유되어 가공됩니다. 왝! 그러나 좋은 소식은 다음과 같습니다. 국수를 직접 컵이나이 경우에는 항아리로 만들 수 있습니다. 국수, 야채, 단백질 및 허브를 포함한 고정 장치로 항아리를 채우는 것으로 시작하십시오. 그리고 국수를 먹을 준비가되면 항아리에 뜨거운 국물을 채우고 뚜껑을 조이고 5 분 동안 끓으십시오. 카레 치킨라면부터 완전 채식 포까지 모든 사람을위한 다양한 국수 스프가 있습니다. 당신은 또한 이러한 요리법 중 하나를 위해 국수 또는 야채를 바꿀 수 있습니다. 한 가지 확실한 점: 상점에서 구입 한 인스턴트라면 스프를 다시 구매하려는 유혹을받지 않을 것입니다!
1. 케이준 팥과 베르 미첼 리 수프
저녁 시간에 더 적은 칼로리를 먹고 싶습니까? 점심 시간에 콩으로 볶은 국수를 선택하면 답이 될 수 있습니다! Food & Nutrition Research에 발표 된 작은 연구에 따르면 식사에서 주요 단백질 공급원으로 돼지 고기와 송아지 고기 대신 콩과 완두콩을 먹은 사람들은 다음 식사에서 12 ~ 13 % 적은 칼로리를 소비했습니다. 식물성 단백질을 섭취하면 포만감을 높이는 중요한 섬유질을 섭취하게됩니다. 허리 둘레를 줄이려면 특히이 스프를 채우십시오.
저녁 시간에 더 적은 칼로리를 먹고 싶습니까? 점심 시간에 콩으로 볶은 국수를 선택하면 답이 될 수 있습니다! Food & Nutrition Research에 발표 된 작은 연구에 따르면 식사에서 주요 단백질 공급원으로 돼지 고기와 송아지 고기 대신 콩과 완두콩을 먹은 사람들은 다음 식사에서 12 ~ 13 % 적은 칼로리를 소비했습니다. 식물성 단백질을 섭취하면 포만감을 높이는 중요한 섬유질을 섭취하게됩니다. 허리 둘레를 줄이려면 특히이 스프를 채우십시오.
2. 두부, 아스파라거스, 현미 국수
두부는 맛이없고 온화한 맛으로 인해 과소 평가되는 음식 중 하나입니다. 그러나 참깨와 생강과 같은 풍미있는 재료로 절인 후 구운 경우 식물성 영양으로 가득 찬 맛있는 재료가됩니다. 이 레시피를 만들기 위해 간장, 아스파라거스, 현미 국수, 신선한 실란트로 및 야채 국물로 만든 스프에 즉시 먹을 수있는 참깨 생강 두부 큐브를 추가하십시오. 라임 주스를 뿌려 마무리합니다.
두부는 맛이없고 온화한 맛으로 인해 과소 평가되는 음식 중 하나입니다. 그러나 참깨와 생강과 같은 풍미있는 재료로 절인 후 구운 경우 식물성 영양으로 가득 찬 맛있는 재료가됩니다. 이 레시피를 만들기 위해 간장, 아스파라거스, 현미 국수, 신선한 실란트로 및 야채 국물로 만든 스프에 즉시 먹을 수있는 참깨 생강 두부 큐브를 추가하십시오. 라임 주스를 뿌려 마무리합니다.
3. 카레 치킨라면 국수
같은 오래된 치킨 누들 스프 레시피로 지루합니까? 그런 다음 레시피에이 레시피를 추가하게되어 기쁩니다. 우리의 버전은 질긴라면과 풍미있는 카레 페이스트가 특징입니다. 카레 페이스트의 심황은 소화 촉진에 도움이됩니다. 닭고기, 시금치 및 국수에서 많은 철분을 섭취 할 수 있습니다.
같은 오래된 치킨 누들 스프 레시피로 지루합니까? 그런 다음 레시피에이 레시피를 추가하게되어 기쁩니다. 우리의 버전은 질긴라면과 풍미있는 카레 페이스트가 특징입니다. 카레 페이스트의 심황은 소화 촉진에 도움이됩니다. 닭고기, 시금치 및 국수에서 많은 철분을 섭취 할 수 있습니다.
4. 표고 버섯과 소고기 시라 타키 수프
국수는 전통적으로 탄수화물이 많으며, 큰 그릇을 쓸어 버릴 때 제공하는 칼로리가 너무 빨리 누적 될 수 있습니다. 시라 타키 국수를 입력하십시오. 4 온스로 10 칼로리 만 섭취하면 지구상의 다른 파스타와는 다릅니다! 칼로리가 너무 적기 때문에 국수와 풍부한 재료의 균형을 유지하면서 칼로리가 낮은 수프를 먹을 수 있습니다. 우리는 고품질의 단백질을 제공하는 잔디 공급 쇠고기를 포함합니다. 신선한 민트와 라임 주스와 매운 소스를 뿌려서이 스프를 완성하세요!
크레딧: Jackie Newgent국수는 전통적으로 탄수화물이 많으며, 큰 그릇을 쓸어 버릴 때 제공하는 칼로리가 너무 빨리 누적 될 수 있습니다. 시라 타키 국수를 입력하십시오. 4 온스로 10 칼로리 만 섭취하면 지구상의 다른 파스타와는 다릅니다! 칼로리가 너무 적기 때문에 국수와 풍부한 재료의 균형을 유지하면서 칼로리가 낮은 수프를 먹을 수 있습니다. 우리는 고품질의 단백질을 제공하는 잔디 공급 쇠고기를 포함합니다. 신선한 민트와 라임 주스와 매운 소스를 뿌려서이 스프를 완성하세요!
5. 케일, 유기농 소시지 및 우동 국수
이 수프에 달걀을 얹어도 아침 식사로 먹을 필요는 없습니다. 아침, 정오 또는 밤에 상관없이이 맛있는 수프가 당신의 입맛을 기쁘게합니다. 베이비 케일, 유기농 가금류 소시지, 현미 우동, 신선한 향신료 및 레몬 향이 특징입니다. 감귤류 풍미는 상쾌한 맛뿐만 아니라 피부암과 싸우는 플라보노이드 인 리모넨을 제공합니다.
크레딧: Jackie Newgent이 수프에 달걀을 얹어도 아침 식사로 먹을 필요는 없습니다. 아침, 정오 또는 밤에 상관없이이 맛있는 수프가 당신의 입맛을 기쁘게합니다. 베이비 케일, 유기농 가금류 소시지, 현미 우동, 신선한 향신료 및 레몬 향이 특징입니다. 감귤류 풍미는 상쾌한 맛뿐만 아니라 피부암과 싸우는 플라보노이드 인 리모넨을 제공합니다.
6. 타이 땅콩 치킨과 메밀 국수
우리는 태국 땅콩 "아무것도"가 승자라는 데 모두 동의 할 수 있습니다. 항아리에 들어있는이 태국 땅콩 국수도 예외는 아닙니다. 여기에는 태국 땅콩 소스, 빨간 피망, 구운 닭 가슴살, 메밀 메밀 국수 및 신선한 실란트로가 포함됩니다. 메밀에서 두 가지 심장 건강 증진 플라보노이드 인 케르세틴과 루틴을 자랑하는 맛좋은 국수 수프입니다.
크레딧: Jackie Newgent우리는 태국 땅콩 "아무것도"가 승자라는 데 모두 동의 할 수 있습니다. 항아리에 들어있는이 태국 땅콩 국수도 예외는 아닙니다. 여기에는 태국 땅콩 소스, 빨간 피망, 구운 닭 가슴살, 메밀 메밀 국수 및 신선한 실란트로가 포함됩니다. 메밀에서 두 가지 심장 건강 증진 플라보노이드 인 케르세틴과 루틴을 자랑하는 맛좋은 국수 수프입니다.
7. 멕시코 검은 콩과 붉은 국수
여기에 여러 가지 향미가 돋보이는 독특한 수프가 있습니다. 살사 베르데, 노란 옥수수, 검은 콩, 실란트로, 야채 국물 및 패드 타이 국수로 만들어졌습니다. 당신이 그들을 찾을 수 있다면, 약간 쌀쌀한 풍미와 산화 방지제가 풍부한 폴리 페놀에 빨간 쌀 패드 타이 국수를 선택하십시오. 구운 포블 라노 페퍼 스트립 또는 아보카도 큐브로 장식하여 마무리하십시오.
크레딧: Jackie Newgent여기에 여러 가지 향미가 돋보이는 독특한 수프가 있습니다. 살사 베르데, 노란 옥수수, 검은 콩, 실란트로, 야채 국물 및 패드 타이 국수로 만들어졌습니다. 당신이 그들을 찾을 수 있다면, 약간 쌀쌀한 풍미와 산화 방지제가 풍부한 폴리 페놀에 빨간 쌀 패드 타이 국수를 선택하십시오. 구운 포블 라노 페퍼 스트립 또는 아보카도 큐브로 장식하여 마무리하십시오.
8. 토마토, 바질, 미트볼 및 이탈리안 누들 스프
스파게티와 미트볼은 많은 사람들이 편안하게 먹을 수있는 음식의 목록입니다. 그러나 식당은 종종 이것을 마늘 빵 한 쪽과 함께 미트볼 산과 흰 파스타로 제공하므로 1, 000 칼로리 (또는 그 이상)가들 수 있습니다! 마라톤 또는 기타 지구력 행사를 위해 탄수화물을 적재하는 경우에는 문제가되지 않습니다. 그렇지 않으면, 당신의 몸은 더 가치가 있습니다. 그리고이 스프는 더 나은 내기입니다! 그것은 여분의 칼로리가없는 스파게티와 미트볼의 모든 훌륭한 구성 요소를 가지고 있습니다. 항아리에서 바로 즐기거나 원하는 경우 파스타 보울에서 제공하십시오.
크레딧: Jackie Newgent스파게티와 미트볼은 많은 사람들이 편안하게 먹을 수있는 음식의 목록입니다. 그러나 식당은 종종 이것을 마늘 빵 한 쪽과 함께 미트볼 산과 흰 파스타로 제공하므로 1, 000 칼로리 (또는 그 이상)가들 수 있습니다! 마라톤 또는 기타 지구력 행사를 위해 탄수화물을 적재하는 경우에는 문제가되지 않습니다. 그렇지 않으면, 당신의 몸은 더 가치가 있습니다. 그리고이 스프는 더 나은 내기입니다! 그것은 여분의 칼로리가없는 스파게티와 미트볼의 모든 훌륭한 구성 요소를 가지고 있습니다. 항아리에서 바로 즐기거나 원하는 경우 파스타 보울에서 제공하십시오.
9. 쌀국수, 바질, 생강을 곁들인 완전 채식 베트남 포
약간의 신선한 생강 뿌리를 레시피에 몰래 넣을 수 있습니다. 국제 예방 의학 저널 (International Journal of Preventive Medicine)에 따르면 생강은 항염증제 성분을 함유하고있어 강한 운동 후 근육통 완화에 도움이된다. 생강은 또한 항암 화합물을 함유하고 있습니다. 계속해서 국물에 생강을 넣으십시오. 또한 현미 국수, 파, 완두콩 및 신선한 바질을 넣습니다. 약간의 석회를 짜서 타트의 힌트를 얻으십시오.
크레딧: Jackie Newgent약간의 신선한 생강 뿌리를 레시피에 몰래 넣을 수 있습니다. 국제 예방 의학 저널 (International Journal of Preventive Medicine)에 따르면 생강은 항염증제 성분을 함유하고있어 강한 운동 후 근육통 완화에 도움이된다. 생강은 또한 항암 화합물을 함유하고 있습니다. 계속해서 국물에 생강을 넣으십시오. 또한 현미 국수, 파, 완두콩 및 신선한 바질을 넣습니다. 약간의 석회를 짜서 타트의 힌트를 얻으십시오.
10. 계란을 곁들인 김치라면 국수
건강 증진을 위해이 김치라면 국수를 한 번에 채 웁니다. 크림색의 반숙 계란을 얹었습니다. 계란은 고품질 단백질의 훌륭한 공급원 일뿐만 아니라 백내장과 황반 변성의 위험을 줄일 수있는 항산화 제인 루테인과 제아잔틴을 함유하고 있습니다. 계란에는 오메가 -3 지방산이 포함되어있어 심장 건강을 증진시킵니다. 이 수프에는 소화 건강에 도움이되는 김치가 들어 있습니다. 맛있는라면과 신선한 실란트로 장식으로 수프를 즐기십시오.
크레딧: Jackie Newgent건강 증진을 위해 김치라면 국수를 한 번에 채 웁니다. 크림색의 반숙 계란을 얹었습니다. 계란은 고품질 단백질의 훌륭한 공급원 일뿐만 아니라 백내장과 황반 변성의 위험을 줄일 수있는 항산화 제인 루테인과 제아잔틴을 함유하고 있습니다. 계란에는 오메가 -3 지방산이 포함되어있어 심장 건강을 증진시킵니다. 이 수프에는 소화 건강에 도움이되는 김치가 들어 있습니다. 맛있는라면과 신선한 실란트로 장식으로 수프를 즐기십시오.
어떻게 생각해?
항아리에 자신의 인스턴트 국수를 만들어 본 적이 있습니까? 이 중 어떤 요리법을 시도 하시겠습니까? 당신은 당신의 자신의 스핀을 생각해 낼 수 있습니까? 의견 섹션에서 의견을 공유하십시오!
크레딧: utah778 / Adobe Stock당신은 항아리에 자신의 인스턴트 국수 스프를 만들어 본 적이 있습니까? 이 중 어떤 요리법을 시도 하시겠습니까? 당신은 당신의 자신의 스핀을 생각해 낼 수 있습니까? 의견 섹션에서 의견을 공유하십시오!
