아르기닌과 카르니틴은 섭취하는 거의 모든 단백질 공급원에서 함께 발견되는 아미노산입니다. 소고기, 닭고기, 두부에도 아미노산이 모두 들어 있습니다. 몸은 아미노산을 분해하여 필요에 따라 사용합니다. 즉시 사용되지 않는 아미노산은 에너지로 사용하기 위해 배설되거나 설탕으로 변환됩니다. 건강 보조 식품을 사용하기 전에 건강 관리 전문가에게 문의하십시오.
아르기닌
영아에게 다소 필수적인 아미노산 인 아르기닌은 일반적으로 신체에서 충분한 양으로 생산됩니다. 아르기닌은 아미노산 시트룰린으로부터 합성된다. 아르기닌은 모든 유제품, 동물성 제품, 밀 배아, 오트밀 및 견과류에서 발견되며, 시트룰린은 많은 과일에서 발견됩니다. 시트룰린은 또한 또 다른 아미노산으로부터 합성된다. 아르기닌에 대한 방대한 소스와 더 많은 합성 능력을 고려할 때 아르기닌 결핍은 극히 드 extremely니다.
아르기닌의 역할
아르기닌은 신체 내에서 성장 호르몬의 수준을 증가시킬 수 있습니다. 성장 호르몬은 근육을 형성하고 지방을 태우며 피부와 뼈의 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 이 주장은 성장 호르몬 자극 시험에서 아르기닌의 사용에 근거하여 이루어 지지만 이것은 실험실 조건에서만 발생합니다. "임상 내분비학 및 대사 저널 (Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism)"에 발표 된 1988 년 연구에서 성장 호르몬 수치가 약간 상승한 것으로 나타 났지만, 성장 호르몬 보충제로서 아르기닌의 효능을 뒷받침하는 증거는 없습니다.
카르니틴
카르니틴은 신체가 아미노산 라이신과 메티오닌에서 합성하는 또 다른 아미노산입니다. 카르니틴은 신체의 에너지 생산 및 세포 조절을 돕기 위해 신체에서 사용됩니다. 이 기능은 중요하지만, 카르니틴 결핍으로 인해 에너지 수준이 낮을 위험이 거의 없을 정도로 합성합니다. 카르니틴 수치가 걱정된다면, 카르니틴은 육류, 계란, 돼지 고기 및 유제품에서 많이 발견됩니다.
카르니틴의 사용
카르니틴은 뚱뚱한 손실을 포함하여 신체의 많은 기능을 돕기 위해 영양 보충제로 판매됩니다. "영양 및 대사의 연재물"에 발표 된 2004 년 연구에서 카르니틴 보충제는 지방 손실의 증가를 나타내지 않았습니다. "Canadian Journal of Applied Physiology"에 발표 된 문헌을 검토 한 결과, 카르니틴은 세포 내 지방 산화를 증가시킬 수 있지만 인간의 지방 손실을 촉진하지는 않습니다.
