냄비 로스트는 일반적으로 갈변 한 다음 야채와 향신료를 섞은 쇠고기를 천천히 끓인 후 천천히 끓입니다. 결과는 큰 서빙 크기 때문에 부분적으로 칼로리가 높은 경향이 있습니다. 권장되는 3 온스의 육류와 야채를 섭취하도록 제한하면 식사의 칼로리를 통제 할 수 있습니다.
육류에 의한 칼로리
블레이드 아래에서 쇠고기 척으로 만든 3 온스의 로스트는 지방을 제거하기 위해 다듬어 약 184 칼로리입니다. 쇠고기 어깨를 사용하면 같은 크기의 서빙에는 170 칼로리가 있으며 쇠고기 척 암으로 만든 3 온스 크기의 로스트는 약 180 칼로리입니다. 고기의 등급은 또한 칼로리의 차이를 만듭니다. 선택 대신 쇠고기 척 팔을 선택하면 180 대신 166 칼로리 만 소비합니다.
전체 칼로리
냄비 로스트 레시피는 일반적으로 당근, 양방 풀 나물 및 루타 바가와 같은 약 3/4 컵의 뿌리 채소와 함께 1/2 파운드에서 3/4 파운드의 고기 범위입니다. 일부 조리법에는 다진 베이컨과 쇠고기 척이 포함되어 있거나 끓는 액체에 국물 대신 알코올을 사용합니다. 이 두 성분 모두 접시의 칼로리를 증가시킬 수 있습니다. 각 서빙의 칼로리는 사용 된 성분과 서빙 크기에 따라 약 582에서 약 817 사이입니다.
