석류는 두꺼운 외부 껍질과 작고 수분이 많은 씨앗이 들어있는 열대 과일입니다. 씨앗은 종종 주스를 위해 압착되어 밝은 빨강, 달콤하고 칙칙합니다. 석류 주스는 탄수화물의 좋은 칼로리 공급원입니다.
칼로리
미국 농무부는 석류 주스 1 컵을 139 칼로리를 제공한다고 명시하고 있습니다. 약 132 칼로리는 탄수화물에서, 6 칼로리는 지방에서, 약 1 칼로리는 단백질에서 비롯됩니다.
일일 섭취량
석류 주스 1 컵 분량은 매일 평균 성인에게 권장되는 총 칼로리 섭취량의 7 % 미만으로 작용할 수 있습니다. 이 값은 하루에 2, 000 칼로리의 일반적인 식단을 기준으로합니다.
구성 요소
USDA는 또한 석류 주스 1 컵 분량의 무게는 250g이라고 명시하고 있습니다. 33g은 탄수화물이고, 약 0.7g은 지방이고 0.4g은 단백질입니다. 나머지는 소화 불량 물질, 물 및 기타 영양소로 구성
영양소
석류 주스에는 비타민 K, 엽산, 비타민 E 및 판토텐산을 포함한 몇 가지 중요한 비타민이 들어 있습니다. 주스 내의식이 미네랄에는 칼륨, 망간, 마그네슘, 칼슘, 인 및 구리가 포함됩니다.
