많은 보충제와 식품 첨가물이 있습니다. 레시틴이 음식에 첨가되었고 그것이 무엇인지 알지 못했을 수 있습니다. 종종 지방을 안정화시키는 유화제 또는 물질로 식품에 첨가됩니다. 그것은 약물, 음식 및 화장품과 같은 것들에 추가됩니다. 섭취하면 부작용이 많지 않습니다. 그러나 먼저 의사와상의하지 않은 경우 레시틴 보충제 복용을 시작하지 마십시오. 당신은 당신이 안전하게 보충해야합니다.
레시틴 기원
레시틴은 실제로 일련의 화합물에 대한 포괄적 인 용어입니다. 그들은 일반적으로 포스파티딜콜린이라고 불리며, 이는 레시틴이 신체에 들어가면 콜린으로 분해됨을 의미합니다. 레시틴이라는 단어는 달걀 노른자에 대한 그리스어 단어에서 유래 한 것이며, 그것은 자연스럽게 찾을 수있는 곳 중 하나입니다. Vanderbilt University에 따르면 다른 출처는 콩, 곡물, 밀 배아 및 콩입니다. 세포막의 일부로 모든 살아있는 세포에 존재합니다.
레시틴 부작용
레시틴은 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다. Drugs.com에 따르면 과잉 섭취로 인한 부작용은 식욕 부진, 메스꺼움, 타액 분비 증가, 설사 및 간염입니다. 임신 중이거나 수유 중일 때는이 제품을 사용하는 것에 대한 정보가 없으므로이 범주에 속하는 경우 먼저 의사와상의하는 것이 가장 좋습니다. 리누스 폴링 연구소 (Linus Pauling Institute)에 따르면, 레시틴을 많이 복용해도 레시틴이 대사 될 때 트리메틸 아민 (trimethylamine)이라는 화학 물질이 거의 생성되지 않아 다른 콜린 보충제를 섭취 할 수있는 비린 냄새가 나지 않습니다.
레시틴 사용
Drugs.com에 따르면 치매와 같은 신경계 질환과 관련하여 레시틴에 대한 광범위한 연구가 있습니다. 레시틴에 의해 생성 된 콜린은 뇌의 신경 전달 물질을 돕는 것으로 간주됩니다. 콜레스테롤 관리에서 레시틴의 역할은 종종 연구됩니다. 콜레스테롤을 낮추는 데 효과가 있는지에 대한 연구 결과가 혼합되어 있습니다. Vanderbilt University에 따르면 체중 감량에 도움이된다는 증거는 없으며 지방산을 함유하고 있기 때문에 실제로 체중 증가를 유발할 수 있습니다.
레시틴 복용량
레시틴 보충의 필요성은 드 rare니다. 마약에 따르면. com, 인지 연구는 검사에 1 ~ 35 그램의 보충제를 사용합니다. 뉴욕 대학교는 신경 학적 이점을 위해 하루에 세 번 5-10 그램을 복용하는 연구를 인용합니다. 콜레스테롤의 경우, 500 내지 900 밀리그램의 용량이 사용된다. 또한 간 질환에 사용되며 하루 복용량은 하루에 세 번 350 ~ 500 밀리그램입니다.
