팁
심혈관 질환, 뇌졸중 및 당뇨병의 위험을 낮추는 등 보드카의 건강상의 이점을 누리려면 이상적으로는 저녁 식사 전이나 후에 하루에 1-2 잔 이하의 음료를 마시십시오.
보드카 건강 혜택
보드카는 수세기 동안 존재 해 왔으며 과학적으로 심장부터 시작하여 실질적인 건강상의 이점이있는 것으로 입증되었습니다. Mayo Clinic Proceedings 의 2014 년 3 월호에 실린 기사에서 적당한 알코올 섭취는 관상 동맥 질환, 울혈 성 심부전, 뇌졸중 및 진성 당뇨병으로 인한 사망 위험을 감소시키는 것으로 결정되었습니다.
그러나 연구에 대한이 검토에 따르면, 혜택은 적당히 마시는 사람들에게만 해당되며, 여성은 하루에 한 잔, 남성은 한 두 잔으로 정의됩니다. 음료 한 잔은 와인 5 온스, 맥주 12 온스 또는 보드카와 같은 단단한 술 1/2 온스입니다. 정기적으로 그 이상을 마시면 보드카 건강상의 이점을 얻지 못할뿐만 아니라 건강상의 위험이 있습니다.
알코올도 정신 건강상의 이점을 가질 수 있습니다. 영국 의학 저널 (British Medical Journal) 의 2017 년 11 월호의 연구에 따르면 보드카와 위스키와 같은 정신은 자신감, 섹시 함 및 공격적인 느낌을 유발할 가능성이 더 높습니다. 와인이나 맥주를 마시는 사람들은 긴장을 풀기 쉽다. 레드 와인은 다른 정신이나 와인보다 졸음을 유발할 가능성이 높습니다.
2013 년 12 월호 백신 (Vaccine)에 발표 된 연구에 따르면, 적당량의 알코올을 마셔서 면역 체계를 강화시켜 감염을 퇴치 할 수 있다고한다 . 더 많은 연구가 필요하지만 원숭이를 대상으로 연구되었으므로 정기적 인 예방 접종과 함께 가벼운 음주는 면역계 기능을 최적의 수준으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 과도하게 마시면 면역 체계 반응이 저하 될 수 있습니다.
보드카 건강 위험
모든 보드카 건강상의 이점을 얻기 위해 그레이 구스 한 병을 뜯기 전에 보드카 건강 위험에 대해 알고 있어야합니다. 가장 중요한 요점은 미국 보건 복지부에 따르면 하루에 1-2 잔 이하의 음료를 마시지 않으면 위의 보드카의 모든 건강상의 이점이 사라진다는 것입니다. 남성의 경우 하루에 한 번, 여성의 경우 한 잔씩 마 십니다.
2017 년 7 월 Translational Medicine of Aging 에서 발표 한 연구에 따르면 하루에 6 잔 이상의 음료로 정의되는 과도한 음주는 15 세에서 49 세 사이의 조기 사망의 주요 원인입니다. 간 질환으로 인한 사망의 40 %를 차지합니다, 당신의 마음에 단단하고 유방, 입 및 식도와 같은 암 발병 위험을 증가시킵니다.
질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 남성이 폭음 할 가능성이 높고 사망률이 높거나 알코올로 인해 중상을 입을 가능성이 높다는보고가 있기 때문에 남성은 특히 보드카를 너무 많이 마시는 것의 단점을 알고 있어야합니다. 가족을 시작할 준비가 된 남성의 경우 너무 많이 마시는 것이 남성 호르몬과 고환 기능에 영향을 미쳐 불임이나 발기 부전을 초래할 수 있음을 아는 것이 중요합니다.
체중 감량에 대한 보드카의 이점
보드카를 마시는 것은 심장 건강을 돕는 것 외에도 체중 감량에 도움이됩니다. FASEB Journal 의 2017 년 10 월호에 실린 연구에 따르면 알코올에서 더 많은 칼로리를 소비한다는 사실에도 불구하고 적당량의 알코올을 마시면 신진 대사가 증가하는 것으로 보입니다. 생쥐를 대상으로 실시 되었음에도 불구하고 2010 년 3 월 내과 기록 보관소에 발표 된 오래된 연구에서도 비슷한 결과가 나타났습니다.
연구자들은 적당량의 음주가 신체가 알코올을 대사하는 방식에 영향을 미친다는 이론을 제시합니다. 이 연구에 따르면이 중간 정도의 음주자들도 운동 할 가능성이 더 높기 때문에 음주가 유일한 요인은 아니지만 기여하는 것으로 나타났습니다.
건강하게 즐기는 보드카 브랜드
선호하는 주류 판매점의 선반을 스캔하여 보드카의 다양한 브랜드와 맛을 선택해야합니다. 대부분의 보드카는 Tito 's 및 Grey Goose와 같은 글루텐이 없으며 Ocean 보드카는 유기농입니다. 체중 감량의 보드카 혜택을 원하는 사람들을 위해 Ketel One Botanicals는 1 1/2 온스 서빙 당 73 칼로리에서 가장 낮은 칼로리 수를가집니다. 또한 글루텐이 없으며 과일과 허브 에센셜 오일이 향이납니다.
선택한 보드카 브랜드에 관계없이 피해야 할 믹서가 하나 있습니다. 레드 불 (Red Bull)과 같은 에너지 음료를 보드카와 혼합하면 판단력이 떨어지고 사람들이 폭력을 겪는 경향 이 높아진다고 Journal of Psychiatric Research의 2018 년 9 월호에 실린 기사는 말합니다. 마티니 잔에 클럽 소다, 자몽 주스 또는 보드카 음료와 같은 믹서를 똑바로 꽂으십시오.
