찌그러 뜨리거나 곁눈질, 눈부심, 빛나게 또는 얼굴을 찡 그리기 때마다 눈썹과 이마 주위의 근육을 수축시킵니다. 동시에, 피부가 얇아지고 건조 해지며 나이가 들어감에 따라 탄력이 없어집니다. 시간이 지남에 따라 반복되는 얼굴 표정과 함께 자연적인 노화 과정이 주름살과 주름살을 찌푸린 선으로 만듭니다. 이 부위를 대상으로하는 얼굴 운동은 피부를보다 유연하고 탄력있게 만들고 찌푸린 선을 부드럽게하며 젊음을 표현합니다.
골판지 지우개
찡그림 근육으로도 알려진 골판지 근육은 길고 좁은 섬유질로 눈썹을 가로 질러 사원까지 뻗어 있습니다. 이 근육을 사용하여 눈을 눈부심으로부터 보호하고, 비 승인 또는 불쾌감을 나타내며, 신체적 고통과 정서적 격변을 표현합니다. 골판지 근육이 약 해지면 눈 바깥 쪽 모서리에있는 사원과 까마귀 발 근처에 작은 줄이 생길 수 있습니다. 근육의 나이와 남용은 또한 코 바로 위에 수직선을 생성하거나 주름이나 눈썹 사이의 고랑을 만듭니다.
찌푸린 선을 부드럽게하려면 주름을 손가락으로 단단히 누르고 30 초 동안 그 부위를 세로로 마사지하십시오. 그런 다음 눈가 위와 사원쪽으로 수평으로 마사지하십시오. 마지막으로, 손끝을 주름 위로 직접 놓고 선을 30 초 동안 원을 그리며 마사지하십시오. 손톱을 피부에 파지 않도록주의하십시오.
이마 부드러움
이마에 찡그린 선을 부드럽게하려면 두피에 연결된 큰 근육 인 전두근을 사용하십시오. 손의 볼로 근육을 마사지하면 눈썹 주위의 주름을 줄이고 찌푸린 선을 부드럽게 할 수 있습니다. "하루 15 분 내추럴 페이스 리프트"의 저자 인 MJ Saffon은 눈에 띄게 개선하기 위해 몇 주 동안 매일 이마를 더 부드럽게 운동 할 것을 제안합니다. 왼손의 손바닥을 이마의 왼쪽에 놓고 피부를 단단히 잡습니다. 동시에, 이마에 오른손의 손바닥을 누르고 항상 얼굴의 중심에서 멀어 지도록 원을 그리며 원을 그리며 마사지하십시오. 얼굴의 다른 쪽에서도 반복하십시오.
놀람
뉴욕시에 위치한 요가 강사이자 "요가 얼굴"의 저자 인 Annelise Hagen에 따르면 "놀라운 나를"안면 운동에는 여러 가지 이점이 있다고한다. 눈썹을 매끄럽게하고 이마를 주름지게하며 눈 주위의 링 근육을 단단히 고정시킵니다. 놀랍게도 눈을 크게 뜨고 이마에는 주름을주지 마십시오. 수평선의 한 지점을 10 초 동안 본다. 운동을 5 번 반복하십시오. 이 연습은 쉽게 익힐 수있을뿐만 아니라 어디서나 수행 할 수 있습니다.
