많은 사람들이 탄수화물을 다이어트의 악마라고 생각하지만 Julianne Hough는 이러한 추세를 극복하고 있습니다.
히트 쇼 "Dancing with the Stars"에서 프로 댄서로 할리우드에서 그녀의 이름을 얻은 Hough는 최근에 매주 우리에게 건강한 탄수화물을 섭취 할 때마다 "매일의 식사"가 환상적인 체격의 비결이라고 밝혔습니다.
"나는 당신이 자신을 박탈 할 때 파스타와 피자를 갈망하는 것 같아"라고 그녀는 말했다. 28 세의 그녀는 컨닝 데이에 파스타, 피자, 디저트 및 와인에 빠지지만 그녀는 이상적인 식사를 닭고기, 채소 및 고구마로 구성한다고 설명합니다.
"모두가 탄수화물을 너무 두려워합니다. 그들은 탄수화물이 나를 뚱뚱하게 만들거나 부 풀리게하는 것과 같은 부정적인 방식으로 이야기합니다. 그러나 단지 올바른 것을 골라서 조금만 먹습니다."
오늘 밤 #DWTS 피날레를 으깨 러 갈거야… ??????????????? #moveliveontour #movebeyond #dwts
통밀 빵과 전분 성 채소는 "그들이 내 뇌를 클릭하게하고 다른 모든 기능을 수행 할 수 있기 때문에 필요하다"고 설명했다. "나는 그들이 내 적이라고 생각했지만 실제로 내 가장 친한 친구입니다."
@thehappilyeva의이 레시피는 화려하면서도 간단합니다. 그녀는 당신이 당신의 부엌에서 세계적 수준의 요리사가되기 위해 필요한 모든 도구를 제공합니다! 오늘 juliannehough.com에서 확인하십시오. 바이오 링크.
과학은 허프의 탄수화물 철학에 동의합니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)이 실시한 2015 년식이 요법과 체중 감량 실험에서 고 탄수화물, 저지방식이가 고지방, 저탄수화물식이보다 체중 감량에 더 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. 그러나 그녀가 인터뷰에서 설명했듯이 모든 탄수화물이 평등하게 만들어지는 것은 아닙니다.
통 곡물, 녹말 야채, 과일, 콩 및 저지방 유제품과 같은 좋은 탄수화물은 몸에 더 천천히 흡수됩니다. 한편, 흰빵, 흰 파스타, 정제 된 밀가루로 만든 구운 식품과 같이 고도로 가공 된 탄수화물은 혈당을 급등시키는 경향이 있습니다.
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춤과 하이킹, 트레이너와 함께 운동하는 것 외에도 Hough는 CorePower Yoga (130 파운드의 사람이 약 304 칼로리를 태울 것으로 예상 할 수 있음) 파워 요가 클래스에서 60 분).
"전국에 걸쳐 공연을하기 전에 때때로 많은 사람들이 모여 수업을합니다. 또는 야외 공연이 있으면 잔디밭에 가서 단체 운동을합니다."
그러나 운동은 단지 허프에게 잘 어울리는 것이 아닙니다. 그녀는 Elle에게“저는 제 몸의 형태에 관한 것이 아니라 내부의 형태에 더 가깝습니다. "저는 더 행복하고 에너지가 많으며 운동 할 때 기분이 좋아집니다."
수고 해 주셔서 감사합니다, 허프
어떻게 생각해?
좋은 탄수화물로 식단을 채우십니까? 저탄수화물 다이어트를 시도한 적이 있습니까? 줄리안의 탄수화물 철학에 동의하십니까?
