어떻게 탄수화물이 줄리아에게 그녀의 최고의 몸을 주 었는지

많은 사람들이 탄수화물을 다이어트의 악마라고 생각하지만 Julianne Hough는 이러한 추세를 극복하고 있습니다.

Julianne Hough는 탄수화물이 피트니스 성공의 비결이라고 주장합니다. 크레딧: Alberto E. Rodriguez / Getty Images 엔터테인먼트 / 게티 이미지

히트 쇼 "Dancing with the Stars"에서 프로 댄서로 할리우드에서 그녀의 이름을 얻은 Hough는 최근에 매주 우리에게 건강한 탄수화물을 섭취 할 때마다 "매일의 식사"가 환상적인 체격의 비결이라고 밝혔습니다.

"나는 당신이 자신을 박탈 할 때 파스타와 피자를 갈망하는 것 같아"라고 그녀는 말했다. 28 세의 그녀는 컨닝 데이에 파스타, 피자, 디저트 및 와인에 빠지지만 그녀는 이상적인 식사를 닭고기, 채소 및 고구마로 구성한다고 설명합니다.

"모두가 탄수화물을 너무 두려워합니다. 그들은 탄수화물이 나를 뚱뚱하게 만들거나 부 풀리게하는 것과 같은 부정적인 방식으로 이야기합니다. 그러나 단지 올바른 것을 골라서 조금만 먹습니다."

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통밀 빵과 전분 성 채소는 "그들이 내 뇌를 클릭하게하고 다른 모든 기능을 수행 할 수 있기 때문에 필요하다"고 설명했다. "나는 그들이 내 적이라고 생각했지만 실제로 내 가장 친한 친구입니다."

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과학은 허프의 탄수화물 철학에 동의합니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)이 실시한 2015 년식이 요법과 체중 감량 실험에서 고 탄수화물, 저지방식이가 고지방, 저탄수화물식이보다 체중 감량에 더 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. 그러나 그녀가 인터뷰에서 설명했듯이 모든 탄수화물이 평등하게 만들어지는 것은 아닙니다.

통 곡물, 녹말 야채, 과일, 콩 및 저지방 유제품과 같은 좋은 탄수화물은 몸에 더 천천히 흡수됩니다. 한편, 흰빵, 흰 파스타, 정제 된 밀가루로 만든 구운 식품과 같이 고도로 가공 된 탄수화물은 혈당을 급등시키는 경향이 있습니다.

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춤과 하이킹, 트레이너와 함께 운동하는 것 외에도 Hough는 CorePower Yoga (130 파운드의 사람이 약 304 칼로리를 태울 것으로 예상 할 수 있음) 파워 요가 클래스에서 60 분).

"전국에 걸쳐 공연을하기 전에 때때로 많은 사람들이 모여 수업을합니다. 또는 야외 공연이 있으면 잔디밭에 가서 단체 운동을합니다."

그러나 운동은 단지 허프에게 잘 어울리는 것이 아닙니다. 그녀는 Elle에게“저는 제 몸의 형태에 관한 것이 아니라 내부의 형태에 더 가깝습니다. "저는 더 행복하고 에너지가 많으며 운동 할 때 기분이 좋아집니다."

수고 해 주셔서 감사합니다, 허프