건강한 라이프 스타일을 채택하는 것과 함께 다이어트 약을 복용하는 것은 의사와 항상상의해야 할 결정입니다. 알약이 카운터를 통해 판매되고 처방전이 필요하지 않더라도 기존 약물이나 상태로 인해 위험 할 수 있습니다. 그러나 대부분의 사람들이 생각하지 않는 것은 약 복용을 중단 한 후에 일어나는 일입니다. 불행히도, 다양한 신체적, 심리적 이유 때문에 다이어트 약을 멈춘 후의 체중 증가가 매우 일반적입니다. 다이어트 약을 먼저 복용하기로 결정하기 전에주의를 기울여야하는 좋은 이유 중 하나입니다.
물 무게
많은 다이어트 약에는 이뇨제가 포함되어 있는데, 이뇨제는 수분을 잃게하여 일시적으로 체중에 영향을 미치는 약물입니다. 우리 몸은 60 %의 물로 만들어 졌기 때문에, 이 영향으로 인해 몇 파운드가 더 늘어날 수 있습니다. 다이어트 알약 복용을 중단하면 물 무게가 즉시 되돌아 와서 급격한 체중 감량을 초래할 수 있습니다. MayoClinic.com에 따르면 이뇨제 효과가있을 수있는 일부식이 보조제는 민들레, 생강 및 주니퍼를 포함합니다. 이러한 성분으로 다이어트 약을 피하면 약을 복용 한 후 체중의 반동 효과를 피할 수 있습니다.
식욕 증가
처방전과 처방전없이 구입할 수있는 다이어트 약은 일반적으로 식욕을 억제하여 작동합니다. 예를 들어, 펜 터민은 분자 구조가 암페타민과 유사하고 기아를 감소시켜 처방되는 처방전 전용 약물입니다. MayoClinic.com에 따르면, 알약의 무게를 잃은 사람들은 복용을 중단하면 다시 복용 할 가능성이 높습니다. 이것의 한 가지 이유는 식욕 억제 체중 감량 약물을 복용 할 때 단순히 배가 고프지 않기 때문에 칼로리 범위 내에서 쉽게 머무를 수 있기 때문입니다. 그러나 건강한 생활 습관에 필수적인 수정 된 행동을 실제로 배우지는 않습니다. 약물을 중단하고 식욕이 회복되면 처음에 체중이 증가했던 것과 동일한 행동으로 되돌아 갈 수 있습니다. 이를 막으려면 식욕이 억제되어 스스로 체중 감량을 일으킬 수있는 경우에도 운동하고 건강하게 먹는 노력을 기울여야합니다.
에너지 감소
다이어트 약이 작동하는 또 다른 방법은 에너지와 지구력을 향상시키는 것입니다. 따라서 운동을 더 동기 부여하고 더 많은 칼로리를 태우면서 더 오래 운동 할 수 있습니다. 예를 들어, 카페인은 다이어트 약에 일반적으로 첨가되는 자극제입니다. 카페인은 많은 사람들을 불안하게 만들고 자극하며 경고합니다. 라이스 대학교에 따르면 카페인은 운동 능력을 향상시키고 운동 중에 가해지는 노력을 줄일 수 있다고합니다. 운동을 통해 자극제로 약을 복용하고 종료하면 운동을 계속할 에너지가 부족하여 체중이 늘어날 수 있습니다. 이 효과와 싸우려면 영양이 풍부하고 균형 잡힌 식단을 섭취하여 음식을 사용하여 운동을 강화하십시오.
근육 손실
때로는 다이어트 약이 너무 잘 작용할 수 있습니다. 이것은 충분한 칼로리를 섭취하지 않고 체중을 빠르게 잃을 정도로 식욕을 저하시킬 수 있음을 의미합니다. 많은 사람들이 이런 일이 있기를 원하지만 실제로 이상적인 것은 아닙니다. 너무 빨리 체중을 줄이는 것은 안전하지 않으며 너무 큰 칼로리 결핍으로 인해 너무 빨리 체중을 줄이는 것은 일반적으로 지방 외에 많은 근육을 잃고 있음을 의미합니다. 일반적으로 1 ~ 2 파운드 이상을 잃지 마십시오. 일주일에 지방의. 너무 적은 칼로리를 섭취하면 몸이 에너지를 얻기 위해 근육 조직을 분해하기 시작합니다. 너무 적은 칼로리는 체중과 키, 활동 수준에 따라 다르지만, 여성과 남성은 각각 1, 200 및 1, 500 칼로리 미만을 섭취하지 않도록 경고합니다. 근육량을 너무 많이 잃으면 근육이 지방보다 유지하는 데 더 많은 에너지가 필요하기 때문에 체중이 늘어날 것으로 예상 할 수 있습니다. 따라서 평균 근육량이 적은 사람은 더 적은 칼로리를 소모합니다. 이 효과를 막으려면 배가 고프지 않더라도 매일 충분한 칼로리를 섭취해야합니다. 영양 음료를 보충하는 것은 배가 고프지 않을 때 충분한 칼로리를 섭취하는 좋은 방법입니다.
