의학적인 조언 중 하나는 몸의 소리를 듣는 것입니다. 이것은 음식 갈망에 해당 될 수 있습니다. 때로는 많은 양의 미네랄을 섭취하는 데 익숙하기 때문에 소금을 갈망하지만 다른 경우에는 칼륨 결핍으로 소금을 갈망 할 수 있습니다. 당신의 몸은 심장, 신경 및 근육 기능을 유지하기 위해 칼륨이 필요하기 때문에 소금 갈망이 칼륨 부족을 나타낼 수 있다는 것을 이해하면 몸에 필요한 것을 공급할 수 있습니다.
가장 일반적인 전해질
나트륨과 칼륨은 신체의 두 가지 주요 전해질이므로 신체에서 전기 에너지를 전도 할 수 있습니다. 칼륨은 셀 내부에서 가장 일반적인 전해질이고 나트륨은 셀 외부에서 가장 일반적인 전해질입니다. 땀을 흘리면 이러한 전해질을 잃고 설사 나 구토로 인한 수분을 잃게됩니다. 이뇨제와 같은 약물을 복용하는 경우 체액을 잃을 수 있으며 칼륨과 소금도 함께 섭취 할 수 있습니다.
호르몬
알도스테론은 신체의 나트륨과 칼륨 양을 조절하는 주요 호르몬 중 하나입니다. 신장 위에 위치한 부신은이 호르몬을 혈류로 방출합니다. 알도스테론의 주요 원인 중 하나는 스트레스입니다. 만성 스트레스는 과도한 양의 알도스테론을 방출 할 수 있으며, 이는 소금 갈망을 유발하는 낮은 칼륨 및 나트륨 수치를 초래할 수 있습니다.
조짐
나트륨 갈망 외에도 칼륨 고갈의 징후에는 극심한 피로감, 약점, 두통 및 복부 경련과 같은 열 피로와 관련된 증상이 포함될 수 있습니다. 칼륨이나 나트륨이 극도로 부족하면 메스꺼움, 현기증, 구토 및 실신과 같은 더 심각한 증상이 나타날 수 있습니다. 이 수준의 증상을 유발하는 칼륨 고갈은 즉각적인 치료가 필요합니다.
