운동복에 맞는 신발을 고르는 것은 외모와 기분이 좋은 것을 찾기 힘들 기 때문에 고통 스러울 수 있습니다. 운동 할 때는 운동을하는 동안 발목을 튼튼하게하고 발을 지탱할 수 있어야합니다. 어떤 유형의 운동을 하느냐에 따라 다양한 운동화 스타일이 있습니다.
운동화는 신발 시장의 큰 부분이되었습니다. 그들은 다양한 재료, 스타일, 색상 및 모양으로 만들어집니다. 패딩이 적은 미니멀리스트 신발, 발 뒤꿈치에 더 많은 쿠션으로 디자인 된 운동화가 있으며 정기적 인 운동화가 있습니다.
올바른 맞춤 찾기
가장 적합한 신발을 찾으려면 신발의 착용 방법과 디자인을 고려하십시오. 잘못된 신발을 사면 물집, 발이 아프고 지지력이 부족할 수 있습니다.
각 신발 브랜드는 스타일이 약간 다릅니다. 주요 브랜드는 각각 신발의 기반이되는 특정 발 모델을 가지고 있습니다. 한 브랜드의 신발이 잘 맞지 않으면 다른 브랜드를 사용해보십시오.
신발을 착용 할 때 신발이 얼마나 넓거나 좁아 지는지 고려하십시오. 발 앞을 수축합니까? 발 뒤꿈치가 등에서 빠져 나옵니까? 일부 영역이 너무 빡빡하거나 느슨하면 다른 크기로 시도하거나 브랜드를 바꾸십시오.
맞는 신발 브랜드를 찾으면, 귀하가하고자하는 활동에 적합한 신발 스타일을 찾으십시오.
운동화
운동화는 전진 및 후진 운동을 위해 설계되었습니다. 러너는 실제로 필요하지 않기 때문에 측면 지원이별로 없습니다. 발이 바닥에 닿는 위치이기 때문에 발 뒤꿈치 아래에 쿠션이 필요합니다.
운동화를 위해 특별히 고안된 것이기는하지만 운동화가 반드시 피트니스 클래스에 필요한 지원을 제공하지는 않습니다. 그러나 운동화 시장에는 상당한 변동성이 있습니다.
운동화를 사용해 볼 수 있으며 편안한 느낌이 들면 피트니스 클래스에서 사용하십시오. 가볍고 아치 높이에 맞는 운동화를 찾을 수 있으므로 대부분의 다른 운동화 스타일보다 맞춤화 할 수 있습니다.
미니멀리스트 신발
미니멀리스트 신발은 로우 프로파일이며 패딩이 거의 없습니다. 신발 제조업체는 최소한의 비용으로 비용을 절감하려고하지 않습니다. 발을보다 자연스럽게 느끼려고합니다. 신발 바닥에 패딩이 적 으면 땅이 더 좋아집니다.
패딩을 제거하면 부상을위한 레시피처럼 들릴 수 있지만, 실제로는 열량 측정 훈련을 할 경우 무릎 통증과 같은 문제를 피하는 데 도움이됩니다. 스포츠 의학 연구에 발표 된 2015 년 연구에 따르면 미니멀리스트 신발을 신는 사람들은 부드러워지고 관절에 충격을줍니다.
맨발의 신발
미니멀리스트 슈즈보다 약간 덜 인기가 있지만 더 극단적 인 대안은 맨발 슈즈입니다. 때때로 "발가락"이라고 불리는 맨발의 신발은 장갑과 같이 발에 딱 맞으며 사용자와지면 사이에 얇은 쿠션 층만 제공합니다.
크로스 트레이닝 슈즈
운동화의 최신 스타일 중 하나는 크로스 트레이닝 슈입니다. 그것은 모든 거래의 잭이며 없음의 주인입니다. 크로스 트레이닝 슈즈는 달리기 슈보다 측면 안정성과 패딩이 적습니다. 그러나 미니멀리스트 신발만큼 낮은 프로파일은 아닙니다.
어떤 운동 강습을 하든지, 크로스 트레이닝 슈즈가 좋습니다. 스핀 클래스와 같이 특정 신발이 필요한 작업을 수행하지 않는 한, 무엇이든 준비 할 수 있도록 교차 훈련 신발을 선택해야합니다.
피트니스 클래스는 선형이 아니며 다양한 운동과 방향 변경이 포함됩니다. 신발은 그 변동성을 반영해야합니다. 추가로, 크로스 트레이닝 슈즈는 일반적으로 가볍고 기동성이 뛰어나고, 칙칙한 농구 나 테니스 슈즈처럼 방해가되지 않습니다.
