불안은 걱정과 불안의 감정이며, 강렬한 형태로 불안은 불안 장애라고 불리는 장애 그룹에서 나타날 수 있습니다. 카페인은 심박수를 증가시키고 신경과 흥분을 유발하여 불안 수준을 증가시키는 자극제입니다. 이미 불안에 시달리는 사람들의 경우 카페인은 공황 발작을 일으킬 수 있으며, 일반적으로 불안하지 않은 사람들에게는 카페인이 불안을 유발할 수 있습니다.
풍모
카페인은 많은 커피, 차, 에너지 음료 및 초콜릿과 일부 의약품에서 발견됩니다. 카페인은 신체의 중추 신경계를 자극하고 일시적으로 신진 대사를 증가시키기 때문에 자극제로 간주됩니다. 카페인은 뇌에서 아데노신이라는 화학 물질을 억제함으로써 작용합니다. 아데노신은 신경 세포의 속도를 늦추고 졸음을 유발합니다. 카페인이 혈류에서 방출되면 신체는 카페인과 아데노신을 구별하지 않으므로 카페인을 아데노신으로 취급하여 에너지와 신경 세포 상호 작용에 스파이크를 일으 킵니다.
효과
카페인은 심박수를 증가시키고 일부 사람들은 심장이 두근 거리는 것처럼 느끼고 공황 발작을 일으킬 수 있습니다. 공황 발작은 당신이 통제력을 상실하고 심장 마비를 겪는 것처럼 느끼는 강렬한 공포와 불안감입니다. 존스 홉킨스 의과 대학의 정신과 및 신경 과학과 교수 인 롤랜드 그리피스 (Roland Griffiths) 박사에 따르면, 카페인은 불안과 공황 장애를 유발하고 악화시킬 수 있다고한다. 카페인은 불안감, 두통, 긴장감 및 불규칙한 심장 박동을 유발할 수 있습니다.
전문가 통찰력
국립 정신 건강 연구소는 불안 장애로 고통받는 사람들은 불안을 악화시킬 수 있으므로 카페인을 피해야한다고 권장합니다. 심리학자 인 Norman B. Schmidt 박사는 불안 장애가있는 환자에게 카페인의 영향을 연구합니다. 슈미트는“카페인을 많이 섭취하는 것이 강렬하고 불안한 사람이라면 위험 할 수있다. 일부 사람들은 카페인에 더 집중하고 활력을 느끼는 반면 불안감을 느끼는 사람들은 종종 긴장하고 임박한 운명을 느낍니다.
이론 / 사양
모든 사람들의 신체는 불안 장애가있는 사람들을 포함하여 다른 사람들보다 긴장하기 쉬운 카페인에 대해 다르게 반응합니다. 많은 사람들이 아침에 에너지를 높이거나 피곤할 때 픽업을 위해 카페인 음료를 마신다. 일부 사람들은 카페인에 대한 내성을 개발하고 더 많은 양을 마시면서 같은 효과를 나타내며, 다른 약물 중독과 마찬가지로 카페인 사용을 중단하면 금단 증상이 나타납니다.
예방 / 솔루션
불안 장애가있는 사람들은 카페인을 피하고 필요한 경우 점차적으로 섭취량을 줄여야합니다. 불안 장애의 병력은 알려져 있지 않지만 카페인 섭취 후 심장 박동, 수면 부족, 불안감 및 긴장과 같은 불안한 증상이 나타나는 경우, 의사와 상담하여 카페인 섭취를 줄이십시오. 카페인 사용을 중단 한 후에도 불안이 계속되면 치료사와 상담하십시오.
