7-Eleven의 시원한 서리가 내린 Slurpee보다 여름 더위를 이길 수있는 것은 없습니다. 그러나이 단 음료는 과거 여름의 추억을 떠올리게하지만 칼로리가 가치가 있는지 궁금 할 것입니다. 글쎄, 당신이 작은 8 온스 부분에 봉사를 계속한다면, Slurpee는 당신을 식히고 달콤한 치아를 만족시키는 데 도움이되는 나쁜 선택이 아닐 수도 있습니다.
작은 부분은 칼로리가 적다
슬 루피의 칼로리는 맛 선택에 따라 다르지만 8 온스 서빙 당 66-80 칼로리입니다. 슬 루피가 가장 건강에 좋은 음식을 선택하지는 않지만 식단에 포함시키는 것은 괜찮습니다. 실제로, 미국인을위한 2010 년식이 가이드 라인은 설탕과 지방이 첨가 된 식품의 임의 칼로리를 허용합니다. 허용되는 양은 칼로리 요구량에 따라 다르며 일일 칼로리 섭취량의 9 ~ 19 %입니다. 예를 들어, 2, 000 칼로리 식단에서는 지방이나 설탕이 첨가 된 식품에서 하루에 258 칼로리의 13 %를 섭취 할 수 있습니다.
탄수화물과 설탕
예상대로, Slurpee의 모든 칼로리는 설탕 형태의 탄수화물 함량에서 비롯됩니다. 8 온스 슬 루피에는 총 18 그램의 탄수화물이 들어 있으며 18 그램은 설탕에서 나옵니다. 신체는 사과의 설탕을 처리하는 것과 같은 방식으로 Slurpee의 설탕을 처리하지만 사과에는 섬유질과 비타민과 같은 건강을 증진시키는 다른 영양소가 포함되어 있습니다. Slurpees는 에너지 원이지만 탄수화물은 신체의 주요 에너지 원이지만 Slurpees의 에너지는 건강에 좋은 영양소가 없습니다.
지방 없음, 단백질 없음
다른 시원하고 상쾌한 음료와 비교할 때 Slurpees는 지방이 없으므로 지방 섭취량을보고있는 경우 좋은 선택을합니다. 스타 벅스 (Starbucks)의 혼합 프라푸치노 (Frappuccino)와 비교하면 가장 작은 크기 인 12 온스의 지방은 6 그램에 달합니다. 슬 루피는 또한 단백질이 없습니다.
일부 나트륨
슬 루피는 또한 8 온스 당 5 밀리그램의 나트륨을 함유 한 매우 낮은 나트륨 식품입니다. 미국 농무부에 따르면 대부분의 미국인들은 필요한 것보다 더 많은 나트륨을 섭취하며 나트륨 섭취량이 많을수록 혈압이 높아집니다. 간식으로, Slurpee는 나트륨 섭취를 제한하려고 할 때 좋은 선택입니다. 일일 나트륨 섭취량은 하루 2, 300 밀리그램으로 제한해야하며, 51 세 이상이거나 아프리카 계 미국인의 경우 하루 1, 500 밀리그램으로 섭취량을 더 제한해야합니다.
Slurpee-Lite로 칼로리 절약
칼로리 절약을 위해 7-Eleven은 2012 년에 Slurpee Lite를 도입했습니다. Slurpee Lite의 8 온스에는 20 ~ 21 칼로리, 6 ~ 8 그램의 탄수화물 및 0 밀리그램의 나트륨이 포함되어 있습니다. 원래 Slurpees와 마찬가지로 라이트 버전에도 지방과 단백질이 없습니다.
