"집에서 운동하는 것은 돈과 시간을 절약 할 수있는 좋은 방법입니다. 체육관을 오가거나 회원 요금을 지불 할 필요가 없기 때문입니다. 많은 사람들이 운동 비디오가 여성만을위한 것이라고 생각합니다. 그러나 대부분의 비디오는 남녀 모두에게 적합합니다. 또한 남성이 더 편안하고 동영상에 남성이있는 훌륭한 운동 동영상도 있습니다.
P90X
P90X는 일반적으로 익스트림 홈 피트니스 프로그램으로 알려져 있습니다. 집에서 부트 캠프 웨이트 트레이닝 코스를받는 것과 비슷합니다. 이 프로그램은 간단한 근력 운동, 심장 및 유연성 프로그램입니다. 이 프로그램은 3 단계로 구성되며 90 일 동안 지속되도록 만들어졌습니다. 그러나 원하는만큼 프로그램을 처음부터 끝까지 반복 할 수 있습니다. 이 프로그램은 Tony Horton이 주도합니다. 덤벨, 풀업 바, 운동 매트가 필요합니다. 저항 밴드는 옵션입니다. 이 프로그램은 초보자를위한 것이 아니며 시작하기 전에 프로그램에 포함 된 적합성 테스트를 수행해야합니다.
? 남자의 건강 15 분 운동
이 훌륭한 운동 비디오는 몸매를 유지하려고 노력하는 바쁜 남성을 대상으로합니다. 이 운동 세트는 15 분 운동으로 구성되어 있으므로 일정에 따라 하나 이상의 운동을 수행 할 수 있습니다. 이 프로그램은 20 달러 미만으로 이용 가능하기 때문에 큰 할인입니다. 운동 매트와 아령과 같은 기본 장비가 필요합니다.
가장 큰 패자: 부트 캠프
NBC의 The Biggest Loser 트레이너 인 Bob Harper가 이끄는이 재미있는 비디오는 심박수를 빠르게 올릴 것입니다. 당신은 사이에 휴식없이 강도 기간과 심장 세그먼트 사이를 번갈아 가게됩니다. 비디오 참가자는 재미 있고 동기 부여가되며 Bob의 경쾌한 태도는 계속해서 계속됩니다. 기억해야 할 어려운 일이 없으며 멋진 장비가 필요하지 않습니다. 운동 매트와 아령 세트가 필요합니다. 저항 밴드와 가중 볼은 옵션입니다.
