닭 날개는 닭 날개를 세 조각으로 잘라내어 팁을 버릴 때 얻는 두 가지 큰 조각입니다. 치킨 윙렛은 빵을 입히고 튀겨 먹지만, 지방과 칼로리를보고 있다면 오븐에서 치킨 윙렛을 준비 할 수 있습니다. 구운 닭 윙렛은 밀가루 또는 빵 부스러기의 높은 혈당 지수를 추가하지 않고 자연적인 맛을냅니다.
1 단계
오븐을 화씨 375 도로 예열하십시오.
2 단계
베이킹 시트의 바닥에 고르지 않은 비 점착성 요리 스프레이를 뿌립니다.
3 단계
윙셋을 그릇에 넣고 올리브를 뿌립니다. 소금과 후추로 잘 입힐 때까지 맛을 내고 던지기.
4 단계
굽는 시트에 윙렛을 단일 층으로 배열하십시오.
5 단계
윙셋을 30 분에서 35 분 동안 굽고 균등하게 요리되도록 여러 번 돌립니다.
6 단계
즉석 판독 온도계의 끝을 가장 두꺼운 윙에 넣습니다. 온도가 화씨 165도 일 때 수행됩니다. 좋아하는 소스로 윙셋을 버리고 서빙하십시오.
필요한 것
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붙지 않는 요리 용 스프레이
베이킹 시트
올리브유
소금
후추
순간 읽기 온도계
팁
약간의 풍미를 더하기 위해 마늘이나 로즈마리 주입 올리브 오일로 윙셋을 던지십시오.
경고
그들이 안전한 온도로 조리되었는지 확인하지 않고 윙셋을 제공하지 마십시오.
