게살의 칼로리는 3 온스 단위로 약 70에서 100까지 약간 다릅니다. 게살은 특히 희박하며 칼로리의 80 % 이상이 단백질에서 나옵니다. 식용 연질 껍질을 가진 게를 섭취하는 경우 전체 칼로리의 20 % 미만이 지방과 탄수화물에서 나옵니다.
종류별 칼로리
여왕 게는 다른 유형의 게살보다 칼로리가 높은 경향이 있습니다. 3 온스 찜 여왕 게에서 거의 100 칼로리를 얻을 수 있습니다. 알래스카 킹크랩의 퇴폐적 인 맛을 선호한다면 몇 칼로리를 절약 할 수 있습니다. 3 온스의 알래스카 킹크랩은 80 칼로리에 가깝습니다. 찜질 한 게는 3 온스에서 거의 95 칼로리를 제공합니다. 실제로 칼로리를 계산하고 섭취를 제한하려는 경우 꽃게를 선택하십시오. 찐 또는 통조림으로 만들어진 푸른 게를 3 온스 제공하면 같은 양의 여왕 게보다 30 % 적은 약 70 칼로리를 섭취 할 수 있습니다.
