아침밥
많은 찬사를받는 "오늘의 가장 중요한 식사"아침 식사는 일부 사람들의 소화 시스템에 민감한 시간에옵니다. 새벽에 일어나서 즉시 큰 식사를하려고하면 뱃속에 잘 앉지 않을 수 있습니다. 밤에는 소화 속도가 느려져 아침에 위장이 많은 음식을 섭취 할 준비가되지 않을 수 있습니다. 마찬가지로 전날 밤 자기 전에 큰 식사를하면 아침에 구역질이 생길 수 있습니다.
아침 식사 종류
아침에 지방이 많거나 튀겨 지거나 강한 맛을 낸 음식은 구역질의 요리법이 될 수 있습니다. 예를 들어 시럽과 계란을 곁들인 베이컨에는 설탕, 지방 및 단백질이 많이 포함되어 있습니다. 아침에 가장 먼저, 이것이 기분이 나빠질 수 있습니다. 아침 식사는 가볍고 건강에 좋은 음식을 선택하십시오. 이것은 메스꺼움을 줄이고 적절한 영양을 섭취하여 하루를 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 통 곡물 시리얼, 가벼운 요거트, 신선한 과일 스무디 및 삶은 계란 또는 땅콩 버터를 곁들인 통밀 토스트와 같은 저지방 단백질 소스를 사용해보십시오.
아침 질병
임신 중이고 아침에 메스꺼움을 느낀다면, 멀미가있을 수 있습니다. 컬럼비아의 보건 서비스에 따르면 이는 모든 임산부의 최대 80 %에 어느 정도 영향을 미칩니다. 이 질병은 가장 일반적으로 첫 삼 분기에 시작되어 16 주까지 지속됩니다. 그것은 당신의 몸에서 일어나는 모든 호르몬 변화의 결과 일 것입니다. 이로 인해 소화가 느려지고 풍부한 음식을 분해하기가 더 어려워집니다. 평범한 빵이나 시리얼을 먹는 것이 무거운 요리 된 아침 식사보다 메스꺼움을 더 좋게 만들 수 있습니다.
약물 치료
일부 약물이나 치료법은 메스꺼움 및 구토와 같은 부작용, 특히 음식 주변을 유발합니다. 예를 들어, 화학 요법 및 방사선 요법과 같은 일부 암 치료는 메스꺼움의 증상을 유발합니다. 요리 한 음식 냄새가 나면 아침 식사 중에 더 나빠질 수 있습니다. 항우울제, 기침 시럽 또는 진통제와 같은 다른 약물도 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 메스꺼움이 약물 부작용 인 경우 의사가 경고하고 가능한 경우 대체 약물을 권장 할 수 있습니다.