염증성 결장 (자극 및 부기)은 궤양 성 대장염, 크론 병 또는 게실염을 포함한 여러 가지 위장 장애로 인해 발생할 수 있습니다. 원인이 무엇이든간에 추가 자극을 유발할 수있는 음식 섭취를 피해야합니다. 이것은 저 잔디식이 요법을 따르고, 소화가 잘되는 음식으로 채워져 배변의 크기와 빈도를 제한하고 염증의 치유를 촉진합니다. 영양 요구를 충족시키기 위해 모든 식품군에서 다양한 식품을 섭취하는 것이 여전히 중요합니다. 예를 들어, 우유 또는 유당이없는 우유, 순하게 익힌 고기, 통조림 또는 소프트 익힌 야채, 통조림 과일 및 정제 된 밀가루 빵 및 곡물. 식단을 변경하기 전에 의사와 상담하십시오.
생 채소와 과일
염증이있는 결장으로식이에서 과일과 채소를 완전히 제거 할 필요는 없지만 특정 유형 또는 부분은 장의 고통을 유발할 수 있으므로 피해야합니다. 생 야채는 섬유질 때문에 소화하기가 어렵습니다. 체내에서 소화 할 수없는 탄수화물은 대변에 부피를 증가시킵니다. 또한 케일, 완두콩, 겨울 스쿼시, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 양배추, 양파 및 옥수수와 같은 채소와 채소 껍질 및 종자를 피해야합니다. 자두 및 과일 피부와 같은 말린 과일도 소화하기 어렵고 펄프가있는 주스 및 씨앗이있는 과일과 함께 제거해야합니다. 파인애플, 무화과 및 딸기도 제거해야합니다.
통 곡물
통 곡물은 또한 섬유의 공급원입니다. 이것은 대장에 염증이있는 통밀 빵이나 통밀 파스타가 없다는 것을 의미합니다. 또한식이에서 오트밀, 현미, 퀴 노아 및 보리와 같은 통 곡물 시리얼과 견과류와 씨앗이있는 곡류 제품을 제거해야합니다. 결장의 염증을 다룰 때 건강한 곡물 간식 인 팝콘도 피해야합니다.
거친 고기, 견과류 및 콩
견과류와 콩은 또한 섬유질의 원천이며 대변의 부피를 제한하기 위해 염증이있는 결장으로 피해야합니다. 거친 고기, 생선 또는 가금류를 굽지 말고 끓이거나 끓여서 더 부드럽고 소화하기 쉽도록해야합니다.
탄산, 카페인 또는 알코올 음료
결장에 염증이있는 수분을 많이 섭취하는 것이 중요하지만 특정 유형의 음료를 피하거나 제한해야 할 수도 있습니다. National Diabetes and Digestive and Kidney Disorders는 결장 염증이있는 탄산 음료를 피할 것을 제안합니다. 허용 오차에 따라 커피 나 홍차와 같은 카페인 음료 섭취를 피하거나 제한해야 할 수도 있습니다. 식이 요법에서 알코올을 제거하거나 제한해야 할 수도 있습니다. 자두 주스도 제거해야합니다.
