다리, 발목 및 발의 수분 유지는 일반적으로 통증이 없으며 가정 요법으로 치료할 수 있습니다. 체액 보유는 나이가 들면서 증가하며 비만하거나 혈액 순환 장애가있는 사람들에게 더 흔합니다. 또한 신장, 간 또는 심혈관 질환과 같은 심각한 근본적인 건강 상태의 징후 일 수 있습니다. 이러한 이유로 건강 상태가 좋지 않더라도 다리 부종이 새로 발생하거나 악화되는 것에 대해 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
1 단계
누워있을 때 다리를 심장 높이 위로 올립니다. 발 뒤꿈치와 다리 아래에 베개 하나 또는 두 개를 놓습니다.
2 단계
정기적으로 운동하여 다리에서 유체가 다시 심장으로 펌핑되도록합니다. 심장병이나 다른 의학적 문제로 고통받는 경우, 새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
3 단계
물을 유지하는 다리를 덜기 위해 여분의 물을 마신다. 수분 유지를 줄이려고 할 때 물 섭취량을 늘리는 것은 비생산적인 것처럼 보일 수 있지만 여분의 물을 마시는 것은 실제로 조직에서 나트륨과 다른 독소를 씻어내는 데 도움이됩니다.
4 단계
식용 소금 사용을 제한하고 가공 육류 및 식품을 건너 뛰고 가능한 경우 나트륨 함량이 낮은 식품 옵션을 선택하여식이 나트륨 함량을 줄이십시오.
5 단계
다리의 순환을 개선하기 위해 압축 호스를 착용하고 발목이나 허리에 꼭 맞는 옷을 입지 마십시오.
6 단계
컴퓨터에서 작업하거나 자동차를 타거나 비행기를 타거나 다른 이유로 장시간 앉아있을 때 자주 휴식을 취하고 돌아 다니십시오.
7 단계
과체중이거나 비만인 경우 체중을 줄입니다. 과체중은 순환을 방해하고 다리에서 심장으로 유체를 순환시키기 위해 심장이 더 펌핑하도록 강요합니다.
8 단계
다리의 수분 유지에 기여할 수있는 약에 대해 의사와 상담하십시오. 약물이나 복용량의 변화가 도움이 될 수 있습니다. 의사의 허락없이 약물을 중단하거나 조정하지 마십시오.
경고
호흡 곤란 또는 가슴 통증과 함께 다리가 갑자기 부어 오를 경우 응급 의료 지원을 요청하십시오. 체액 보유량이 증가하고 임신 중이거나 열이 있거나 신장 질환 또는 심장 질환으로 진단 된 경우 의사에게 연락하십시오.
