시금치 파스타의 칼로리

시금치 파스타는 많은 이탈리아 스타일 요리에 인기가 있습니다. 시금치 파스타는 칼로리가 적고 탄수화물이 상대적으로 적기 때문에 전통적인 밀 파스타에 대한 훌륭한 대안입니다.

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크림 같은 알프레도 소스를 곁들인 유기농 시금치 페투치니 파스타. 크레딧: MackoFlower / iStock / Getty Images

칼로리

미국 농무부에 따르면 시금치 파스타의 표준 서빙 크기는 2 온스입니다. 시금치 파스타 1 인분에는 74 칼로리가 있습니다.

지방의 칼로리

1 그램의 지방에는 9 칼로리가 있습니다. 시금치 파스타는 지방이 거의 없습니다. 각 2 온스. 서빙하는 경우, 지방이 0.5g이므로 칼로리 중 5 개 미만이 지방입니다.

탄수화물의 칼로리

탄수화물 1g 당 4 칼로리가 있습니다. 당연히 14g 이상의 탄수화물이 시금치 파스타에 칼로리의 대부분을 제공하여 총 칼로리 중 57 개 이상을 차지합니다.

단백질 칼로리

1 그램의 단백질에도 4 칼로리가 있습니다. 시금치 파스타의 각 서빙에는 거의 3g의 단백질이 있으므로 거의 12 칼로리가 단백질에서 나옵니다.